लोगों और दुनिया पर सोशल मीडिया के 10 नकारात्मक प्रभाव
सोशल मीडिया अपने सभी मज़े के साथ बढ़िया है। लेकिन इसके नकारात्मक प्रभाव क्या हैं, या संभावित जोखिम क्या हैं जिनसे आपको सावधान रहने की आवश्यकता है?
सोशल मीडिया के उपयोग के नकारात्मक प्रभाव कई हैं। बेशक, इन प्लेटफार्मों का उपयोग करने के फायदे हैं, लेकिन इनका अति प्रयोग परिणाम के साथ आता है।
फेसबुक से लेकर यूट्यूब, स्नैपचैट से लेकर टिकटॉक तक, सोशल नेटवर्क दुनिया के मनोरंजन केंद्र बन गए हैं। और अपने प्लेटफार्मों को अनुकूलित करने के लिए, सोशल मीडिया कंपनियों ने बहुत सारे आश्रित उपयोगकर्ताओं का निर्माण किया है।
ये भारी सोशल-मीडिया उपयोगकर्ता जीवनदायिनी हैं जो सामाजिक व्यापार मॉडल को शक्ति प्रदान करते हैं। तो, अधिक नेत्रगोलक, बेहतर। लेकिन सोशल मीडिया का ज्यादा इस्तेमाल आपके लिए अच्छा नहीं है? यह पोस्ट आपको लोगों पर सोशल मीडिया के शीर्ष 10 नकारात्मक प्रभावों को दिखाता है।
सोशल मीडिया का उपयोग कई लाभों के साथ आता है। हालांकि, मानव मनोविज्ञान के अनुप्रयोग और उनके डिजाइन में अन्य अंतर्दृष्टि लोगों के लिए समस्याएं पैदा कर रही हैं। इसलिए, एक बार जब आप अपने आप को अपने सोशल मीडिया इंटरैक्शन पर सवाल उठाते हुए पाते हैं, तो यह समय दूर जाने पर विचार करने का है।
यदि आप इस बात की पुष्टि कर सकते हैं कि सोशल मीडिया आपके या आपके करीबी लोगों के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, तो इसका सबसे अच्छा उपाय यह है कि इसका उपयोग पूरी तरह से बंद कर दिया जाए। हालांकि यह मुश्किल हो सकता है, इसलिए मदद करने के लिए यहां कुछ अन्य युक्तियां दी गई हैं।
- आप अपने सोशल मीडिया के उपयोग को दिन के विशिष्ट समय तक सीमित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, केवल सुबह में, ब्रेक-टाइम पर, या बिस्तर पर जाने से पहले।
- जब भी आप किसी सोशल प्लेटफॉर्म का उपयोग करते हैं, तो आप खुद को समय देकर अपने सोशल मीडिया इंटरैक्शन के लिए समय सीमा भी निर्धारित कर सकते हैं।
- काम पर, पारिवारिक भोजन के दौरान, अपने बच्चों से बात करते समय और दिन के अन्य महत्वपूर्ण समय में स्मार्टफोन के उपयोग से बचना सीखें।
- अगर आपने अपने बच्चे के लिए स्मार्टफोन खरीदा है, तो जल्दी सीमा तय कर लें। इसमें विशिष्ट उपयोग समय या बिस्तर में कोई फोन नहीं शामिल हो सकता है।
- अपने फोन से सोशल मीडिया ऐप्स को हटा दें, क्योंकि ये आपको बाधित करने के लिए अनुकूलित हैं। अपने ब्राउज़र से सोशल प्लेटफॉर्म पर जाने के लिए बेहतर है।
- सभी सोशल मीडिया नोटिफिकेशन को बंद कर दें।
यहां सोशल मीडिया के 10 सबसे बड़े नकारात्मक प्रभाव हैं:
सोशल मीडिया की लत को सोशल मीडिया के लिए उच्च चिंता और लॉगिन करने और क्या हो रहा है यह देखने के लिए निरंतर आवेग की विशेषता है। हालांकि यह एक साधारण व्यवहारिक लत की तरह लग सकता है, उपयोगकर्ता के जीवन पर नकारात्मक प्रभाव उतना ही वास्तविक हो सकता है जितना कि मादक द्रव्यों के सेवन का।
उपयोगकर्ता के दिमाग में डोपामाइन उत्पादन को प्रेरित करने के लिए सोशल प्लेटफॉर्म के उपयोग को अनुकूलित किया गया है, ठीक उसी तरह जैसे ड्रग्स और जुआ करते हैं। और यह स्थिति अद्यतन और निरंतर ब्राउज़िंग की जाँच के लगातार आवर्ती व्यवहार की ओर जाता है।
यदि आपके पास सोशल मीडिया या किसी और के अपने उपयोग की जांच करने का कारण है, तो निम्नलिखित में से 3 या अधिक प्रश्नों का उत्तर देना संभावित सोशल-मीडिया लत का संकेत होना चाहिए।
- क्या आप लगातार अपने फोन के साथ हैं या अपडेट चेक कर रहे हैं?
- क्या आप बातचीत के बीच में अपना खाता चेक करते हैं?
- क्या आपने कभी झूठ बोला है कि आप सोशल ऐप्स पर कितना समय बिताते हैं?
- क्या आप खुद को सोशल मीडिया के कारण अपने काम की उपेक्षा करते हुए पाते हैं?
- क्या आप सोशल मीडिया को भौतिक दुनिया की शरणस्थली के रूप में देखते हैं?
- क्या आपको हमेशा कुछ ऑनलाइन साझा करने में खुजली होती है?
- क्या आपने सोशल मीडिया का उपयोग कम करने की कोशिश की है और असफल रहे हैं?
2। अहंकार
नरसंहार आपकी सार्वजनिक छवि पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करता है। वह आपका अहंकार-व्यक्तित्व है। अब, थोड़ा सा अहंकार हम सभी के लिए अच्छा है, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं है।
समस्या यह है कि फेसबुक और इंस्टाग्राम जैसे सोशल नेटवर्क किसी व्यक्ति की बाहरी दिखावट, जीवन में मिली सफलताओं आदि की तस्वीरें साझा करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इससे लोग लाइक्स और फॉलोअर्स पाने के लिए लगभग कुछ भी करने को मजबूर हो जाते हैं - दूसरे शब्दों में, यह आत्ममुग्धता है।
ग्रीक पौराणिक कथाओं के नार्सिसस को तालाब में अपनी परछाई से प्यार हो गया और उसने जीवन की हर चीज को त्याग दिया, यहाँ तक कि प्रेमिकाओं और भोजन को भी। अंत में, वह तालाब के किनारे ही मर गया, स्वयं से पूर्णतः प्रेम करते हुए।
जैसा कि नार्सिसस के नाम से होता है, जिसके नाम से नार्सिसिस्ट शब्द विकसित होता है, एक बार जब कोई व्यक्ति अपने अहंकार पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करता है, तो उसके आसपास के लोग पीड़ित होते हैं। इसमें प्रियजन, परिवार के सदस्य और सबसे महत्वपूर्ण, जीवनसाथी शामिल हैं।
निःसंदेह, मानव समाजों में आत्ममुग्धता हमेशा मौजूद रहेगी। लेकिन शोध से पता चलता है कि जो युवा सोशल मीडिया का नियमित उपयोग करते हैं, उनमें अत्यधिक आत्ममुग्धता होने की संभावना अधिक होती है।
3. अवसाद और तनाव
यह देखते हुए कि हर कोई अधिक से अधिक ध्यान आकर्षित करने और पसंद करने की कोशिश कर रहा है, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अधिकांश प्रभावशाली लोग अक्सर अपने फोटोशूट का मंचन करते हैं। यानी वे दुनिया के साथ केवल अपने अच्छे पक्ष साझा करते हैं।
यह अंततः औसत उपयोगकर्ता के लिए अपर्याप्तता की भावना की ओर जाता है, क्योंकि ऐसा लगता है कि आप माप नहीं सकते। या कि आप उतने अच्छे नहीं हैं जितने तेजतर्रार प्रभावक हैं।
अंतिम परिणाम अक्सर अवसाद होता है, क्योंकि ऐसा लगता है कि हर कोई आपसे बेहतर कर रहा है। यह आपके दैनिक जीवन में तनाव या वास्तविक जीवन की गतिविधियों से अलगाव भी पैदा कर सकता है।
4. उत्पादकता हानि
अनेक अध्ययनों से पता चला है कि सोशल मीडिया काम और उत्पादकता को समग्र रूप से बाधित करता है। हम तब सबसे अधिक उत्पादक होते हैं जब हम एकाग्रचित्त होते हैं, लेकिन सोशल मीडिया की सूचनाएं एकाग्रता के उन क्षणों को भंग करने में माहिर होती हैं।
प्यू रिसर्च के अनुसार, 77% कर्मचारी कार्यस्थल पर सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं। और यह देखते हुए कि कर्मचारी अपने समय का 30% तक सोशल मीडिया पर व्यतीत करते हैं, यह समझना आसान हो जाता है कि क्यों कई कंपनियों ने सोशल मीडिया संबंधी नीतियां बनाई हैं या उन पर पूर्ण प्रतिबंध लगा रखा है।
फिर भी, यदि आप स्व-नियोजित हैं या कंपनी प्रबंधन का हिस्सा हैं, तो आप पाएंगे कि सूचनाओं को बंद करना या ब्राउज़ करने और सामाजिककरण के लिए अपने काम के समय के बाहर समय निर्धारित करना आपकी उत्पादकता को बढ़ाने में काफी मददगार हो सकता है।
5. रिश्ते के मुद्दे
हम जानवर हैं और इसका मतलब है कि हम तर्क के अलावा भाव भी रखते हैं। सोशल प्लेटफॉर्म्स इस बात से वाकिफ हैं, इसलिए आपको हर जगह इमोजी और इमोटिकॉन्स मिल जाते हैं।
लेकिन सच्चाई यह है कि कुछ भावनाओं को प्रभावी होने के लिए शारीरिक निकटता की आवश्यकता होती है, जिसे प्रतिध्वनि या कंपन कहा जाता है । बेशक, आप इंटरनेट पर किसी के साथ अच्छी समझ बना सकते हैं, लेकिन आप उस व्यक्ति के साथ वास्तविक कंपन तभी कर सकते हैं जब आप शारीरिक रूप से उससे मिलें।
एक अन्य मुद्दा किशोरों का स्वस्थ मनोवैज्ञानिक विकास है। उचित मनो-भावनात्मक विकास के लिए मनुष्य को शारीरिक संपर्क की आवश्यकता होती है, कुछ ऐसा जो अकेले सोशल मीडिया नहीं दे सकता।
6. कम आत्मसम्मान
एक और नकारात्मक प्रभाव कम आत्मसम्मान है। यह इंस्टाग्राम जैसी साइटों पर विशेष रूप से स्पष्ट है, जहां हर कोई सिक्स-पैक और संपूर्ण शरीर के साथ फिट है।
इन मॉडलों के हजारों अनुयायी हैं और वे वजन घटाने और शरीर सौष्ठव के सभी प्रकार के व्यायाम, वीडियो और नवीनतम गैजेट बेचते हैं।
उनके अधिकांश अनुयायी यह महसूस करने में असफल होते हैं कि वे उन मॉडलों की तरह कभी नहीं होंगे। क्योंकि वे अक्सर ऐसा बनने के लिए कई सालों तक पूरे दिन की ट्रेनिंग खर्च कर देते हैं। सामान्य लोगों को दिन में काम करना पड़ता है, यात्रा करनी पड़ती है या बच्चे पैदा करने पड़ते हैं।
लेकिन अनुयायियों का मानना है कि उन्हें मॉडल की तरह गर्म दिखना है और यह अक्सर कम आत्मसम्मान में विकसित होता है जो मादक द्रव्यों के सेवन, नौकरी या शैक्षणिक प्रदर्शन को खराब कर सकता है और अन्य व्यक्तिगत समस्याएं पैदा कर सकता है।
7. बेनाम दिमाग
अधिकांश सोशल मीडिया उपयोगकर्ता अपने पसंदीदा प्लेटफॉर्म के माध्यम से बिना सोचे-समझे ब्राउज़ करने की आदत में हैं। इससे उनका दिमाग टीवी देखने के समान स्तब्ध हो जाता है।
चूंकि सोशल मीडिया वास्तविक दुनिया से एक व्याकुलता और पलायन बन गया है। उपयोगकर्ता अक्सर अपने फोन की ओर रुख करते हैं जब वे अकेला या चिंतित महसूस करते हैं, अपने सामने की वास्तविकता से दूर जाने के लिए।
इस तरह के व्यवहार से रचनात्मकता, पहल और समस्या को सुलझाने के कौशल का स्तर कम होता है। और यह बदले में तनाव, व्यक्तिगत मुद्दों और नकारात्मक परिणामों को बढ़ाता है जिनसे आप बचते रहे होंगे।
इसका समाधान है समस्याओं का डटकर सामना करना । अपनी समस्याओं को बेकाबू होने तक बढ़ने न दें। पहले अपनी समस्याओं को सुलझाने पर काम करें, फिर जब भी खाली समय मिले, लोगों से मिलें-जुलें।
8. फेक न्यूज
फेक न्यूज गलत सूचना है जिसका उपयोग अक्सर सोशल मीडिया यूजर्स को प्रभावित करने और हेरफेर करने के लिए किया जाता है। फेक न्यूज दो तरह की होती है: गलत सूचना और दुष्प्रचार।
गलत सूचना केवल समाचार है जो मूल सामग्री से बदल गई है, ज्यादातर अलग-अलग लोगों द्वारा मूल घटनाओं की अलग-अलग व्याख्या करने और उनकी व्याख्याओं को वास्तविक रूप से पारित करने के कारण। दुष्प्रचार वह समाचार है जो धोखा देने के इरादे से बनाया जाता है।
अधिकांश सोशल मीडिया उपयोगकर्ता फर्जी खबरों का शिकार हो जाते हैं क्योंकि वे अक्सर वही मान लेते हैं जो उनके सोशल मीडिया मित्र मानते हैं। इसलिए, यदि हर कोई किसी विशेष राजनीतिक मुद्दे के खिलाफ विरोध कर रहा है, तो हर कोई उस आंदोलन में शामिल हो जाता है क्योंकि वह ट्रेंडिंग है। और आमतौर पर बिना किसी शोध के।
यहां तक कि उन लोगों के लिए भी जो निष्पक्ष जानकारी खोजने की कोशिश करते हैं, एआई सर्च फीचर ज्यादातर ऐसे परिणाम दे सकते हैं जो केवल उपयोगकर्ता के पूर्वाग्रहों के अनुरूप हों, जिससे समस्या और खराब हो जाती है।
9. गोपनीयता आक्रमण
बड़ी टेक कंपनियां आपके बारे में सब कुछ जानती हैं क्योंकि आप ही वह व्यक्ति हैं जो उनकी मशीनों और एल्गोरिदम को वह सारी जानकारी प्रदान करते हैं जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है।
प्लेटफ़ॉर्म के अलावा आपके डेटा को माइनिंग करना और जो कुछ भी वे महसूस करते हैं, उसके लिए इसका उपयोग करना, अन्य गोपनीयता संबंधी चिंताएँ हैं जो ध्यान देने योग्य हैं।
सोशल मीडिया का इस्तेमाल अक्सर स्पाइवेयर फैलाने के लिए किया जाता है, जो आपके फोन या कंप्यूटर से जानकारी चुरा सकता है। या फिर रैंसमवेयर के जरिए आपसे पैसे वसूले जा सकते हैं।
अन्य प्रकार के मैलवेयर में डीडीओएस हमलों और स्पैम मेलिंग के लिए बॉटनेट शामिल हैं। साथ ही फ़िशिंग भी, जिसमें दुर्भावनापूर्ण हमलावर आपको धोखा देकर आपकी व्यक्तिगत जानकारी जैसे क्रेडिट कार्ड नंबर, पासवर्ड आदि प्रकट करने के लिए मजबूर कर देता है।
10. साइबरबुलिंग
किशोरों के बीच साइबर-बदमाशी एक गंभीर मुद्दा है और यह उपस्थिति से लेकर नस्ल, बुद्धि, कामुकता, धर्म और अन्य मुद्दों तक हर चीज से संबंधित है।
प्यू रिसर्च के अनुसार, अधिकांश किशोर ऑनलाइन उपलब्ध हैं, और उनमें से 60% से अधिक किसी न किसी प्रकार की साइबरबुलिंग का शिकार हो चुके हैं । लेकिन बात यहीं खत्म नहीं होती, क्योंकि वयस्क भी ऑनलाइन उत्पीड़न के शिकार होते हैं।
बदमाशी करने वाले लोग अक्सर पीछे हट जाते हैं या मूडी हो जाते हैं। उनका शैक्षणिक प्रदर्शन गिर सकता है, वे स्कूल में रुचि खो सकते हैं, खाने और सोने की आदतों को बदल सकते हैं, या नए दोस्त बनाने की कोशिश कर सकते हैं।
सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं, इसलिए उनके पास आपको धमकियों और अन्य लोगों को आपत्तिजनक व्यवहार करने की रिपोर्ट करने के तरीके हैं।
निष्कर्ष
लोगों पर सोशल मीडिया के 10 नकारात्मक प्रभावों की हमारी सूची के अंत में आते हुए, आपने वेब 2.0 के दूसरे भाग और इसके अत्यधिक उपयोग के संभावित खतरों को देखा है।
हालांकि इन प्लेटफार्मों के अभी भी अपने फायदे हैं। इसलिए, यह आप पर निर्भर है कि आप यह पता लगाएं कि वे आपके लिए कितने उपयोगी हैं और यह तय करना है कि आप उनका कितना या कम उपयोग करना चाहते हैं।
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