10 Negative effekter av sosiale medier på mennesker og verden

De negative effektene av bruk av sosiale medier er mange. Selvfølgelig er det fordeler med å bruke disse plattformene, men overbruk av dem har konsekvenser.

Fra Facebook til YouTube, Snapchat til TikTok, sosiale nettverk har vokst til å bli verdens underholdningssentre. Og i deres forsøk på å optimalisere plattformene deres, har sosiale medieselskaper endt opp med å skape mange avhengige brukere.

Disse tunge brukerne av sosiale medier er livsnerven som driver den sosiale forretningsmodellen. Så jo flere øyeepler, jo bedre. Men overdreven bruk av sosiale medier er ikke bra for deg? Dette innlegget viser deg de 10 beste negative effektene av sosiale medier på folk.

Tips for å redusere de negative effektene av sosiale medier

Bruk av sosiale medier kommer med mange fordeler. Imidlertid skaper bruken av menneskelig psykologi og annen innsikt i deres design problemer for mennesker. Så når du finner deg selv i tvil om interaksjonene dine på sosiale medier, er det på tide å vurdere å gå unna.

Hvis du kan bekrefte at sosiale medier påvirker livet ditt eller de som står deg nær negativt, så er den beste løsningen å slutte å bruke det helt. Dette kan imidlertid være vanskelig, så her er noen andre tips for å hjelpe.

• Du kan begrense bruken av sosiale medier til bestemte tider på dagen. For eksempel bare om morgenen, i pausen eller før du legger deg.
• Du kan også sette tidsbegrensninger for dine sosiale medier-interaksjoner ved å bestemme deg selv når du bruker en sosial plattform.
• Lær å unngå smarttelefonbruk på jobben, under familiemåltider, når du snakker med barna dine og andre viktige tider på dagen.
• Hvis du kjøpte en smarttelefon til barnet ditt, så sett grenser tidlig. Dette kan inkludere spesifikke brukstider eller ingen telefon i sengen.
• Slett sosiale medier-apper fra telefonen din, da disse er optimalisert for å forstyrre deg. Bedre å besøke sosiale plattformer fra nettleseren din.
• Slå av alle sosiale medier-varsler.

Topp negative effekter av sosiale medier

Her er de 10 største negative effektene av sosiale medier:

1. Sosiale medier avhengighet

Sosial media avhengighet er preget av høy bekymring for sosiale medier og den konstante impulsen til å logge på og se hva som skjer. Selv om det kan virke som en enkel atferdsavhengighet, kan de negative effektene på brukerens liv være like reelle som rusmisbruk.

Bruken av sosiale plattformer har blitt optimalisert for å indusere dopaminproduksjon i brukerens sinn, på samme måte som narkotika og gambling gjør. Og dette fører til den stadig tilbakevendende oppførselen med å sjekke statusoppdateringer og nådeløs surfing.

Hvis du har grunn til å sjekke bruken din av sosiale medier eller andres, bør svaret ja på tre eller flere av følgende spørsmål være en indikasjon på potensiell avhengighet av sosiale medier.

• Er du konstant med telefonen eller sjekker oppdateringer?
• Sjekker du kontoen din midt i samtaler?
• Har du noen gang løyet om hvor mye tid du bruker på sosiale apper?
• Opplever du at du forsømmer arbeidet ditt på grunn av sosiale medier?
• Ser du på sosiale medier som et tilfluktssted fra den fysiske verden?
• Har du alltid lyst til å dele noe på nettet?
• Har du prøvd å redusere bruken av sosiale medier og mislyktes?

2. narsissisme

Narsissisme er et ekstremt fokus på det offentlige bildet ditt. Det er din ego-personlighet. Nå er litt narsissisme bra for oss alle, men for mye er det ikke.

Problemet er at sosiale nettverk liker Facebook og Instagram fokus på å dele bilder av en persons ytre utseende, suksesser i livet, og så videre. Dette presser folk til å gjøre nesten hva som helst, bare for å få liker og følgere – med andre ord narsissisme.

Narcissus fra gresk mytologi ble forelsket i sin refleksjon i en dam og avviser alle andre ting i livet, inkludert elskere og mat. Han dør til slutt ved dammen, totalt forelsket i seg selv.

Som med Narcissus hvis navn ordet narsissist utvikler seg, når en person først blir for fokusert på egoet sitt, lider folk rundt ham. Dette inkluderer kjære, familiemedlemmer og viktigst av alt, ektefeller.

Selvfølgelig vil narsissisme alltid eksistere i menneskelige samfunn. Men forskning viser at unge voksne som er hyppige brukere av sosiale medier er mer utsatt for grandiose narsissisme.

3. Depresjon og stress

Gitt at alle prøver å få så mye oppmerksomhet og likes som de kan, er det ingen overraskelse at det store flertallet av influencere ofte iscenesetter sine fotoshoots. Det vil si at de bare deler sine gode sider med verden.

Dette fører til slutt til en følelse av utilstrekkelighet for den gjennomsnittlige brukeren, fordi det ser ut som du ikke kan måle deg. Eller at du ikke er like god som de flamboyante influencerne.

Sluttresultatet er ofte depresjon, ettersom alle ser ut til å ha det bedre enn deg. Det kan også føre til stress i hverdagen eller isolasjon fra virkelige aktiviteter.

4. Produktivitetstap

En rekke Studier har vist at sosiale medier forstyrrer arbeid og produktivitet generelt. Vi er på vårt produktive beste når vi fokuserer, men varslinger på sosiale medier vet hvordan de kan bryte disse fokuserte øyeblikkene.

Ifølge Pew Research, 77% av arbeidstakere rapportere bruk av sosiale medier på jobben. Og med tanke på at arbeidere bruker opptil 30 % av tiden sin på sosiale medier, blir det klart hvorfor mange selskaper har retningslinjer for sosiale medier eller direkte forbud på plass.

Likevel, hvis du er selvstendig næringsdrivende eller en del av bedriftsledelsen, vil du finne at det å slå av varsler eller sette av tid utenfor arbeidsplanen for å surfe og sosialisere kan være ganske nyttig for å øke produktiviteten.

5. Relasjonsproblemer

Vi er dyr, og dette betyr at vi i tillegg til resonnement også føler. Sosiale plattformer er klar over dette, så derfor får du emojier og uttrykksikoner over alt.

Sannheten er imidlertid at visse følelser krever fysisk nærhet for å være virkelig effektive gjennom resonans, noe som kalles vibing. Sikkert, du kan ha en god forståelse med noen over nettet, men du kan bare virkelig trives med den personen fysisk.

Et annet problem er den sunne psykologiske utviklingen til ungdom. Mennesker trenger fysiske interaksjoner for riktig psyko-emosjonell utvikling, noe sosiale medier alene ikke kan tilby.

6. Lavere selvtillit

En annen negativ effekt er lavere selvtillit. Dette er spesielt tydelig på nettsteder som Instagram, hvor alle er i form med en sixpack og perfekt kropp.

Disse modellene har tusenvis av følgere og selger alle slags vekttap- og kroppsbyggingsøvelser, videoer og de nyeste dingsene.

Det de fleste av følgerne deres ikke skjønner er at de aldri vil bli som disse modellene. For de bruker ofte hele dagen på å trene i mange år for å være sånn. Normale mennesker må jobbe på dagtid, reise eller få babyer.

Men følgerne mener at de må se varme ut som modellene, og dette utvikler seg ofte til lav selvtillit som kan føre til rusmisbruk, svekke jobb eller akademiske prestasjoner og skape andre personlige problemer.

7. Benumbed Minds

Et flertall av brukere av sosiale medier har for vane å surfe gjennom favorittplattformene sine. Dette gjør sinnene deres like følelsesløse som å se på TV.

Siden sosiale medier har blitt en distraksjon og flukt fra den virkelige verden. Brukere henvender seg ofte til telefonene sine når de føler seg ensomme eller engstelige, i et forsøk på å koble av fra virkeligheten foran dem.

Slik oppførsel fører til lavere nivåer av kreativitet, initiativ og problemløsningsevner. Og dette øker igjen stresset, personlige problemer og negative konsekvenser som du kanskje har unngått.

Løsningen er å takle problemer direkte. Ikke la problemene dine fortsette å vokse før de kommer ut av kontroll. Arbeid med å løse problemene dine først, og sosialiser deretter når du har ledig tid.

8. Falske nyheter

Falske nyheter er feil informasjon som ofte brukes til å påvirke og manipulere brukere av sosiale medier. Det finnes to typer falske nyheter: feilinformasjon og desinformasjon.

Feilinformasjon er rett og slett nyheter som har endret seg fra det opprinnelige innholdet, mest på grunn av at forskjellige mennesker tolker de opprinnelige hendelsene annerledes og videreformidler tolkningene deres som ekte. Desinformasjon er nyheter som er skapt med den hensikt å lure.

De fleste brukere av sosiale medier blir ofre for falske nyheter fordi de ofte tror på hva vennene deres på sosiale medier tror. Så hvis alle protesterer mot en bestemt politisk sak, så blir alle andre med i bevegelsen fordi det er det trender. Og vanligvis uten å foreta noen undersøkelser.

Selv for de som prøver å finne objektiv informasjon, kan AI-søkefunksjoner stort sett gi resultater som bare er i tråd med brukerens skjevheter, og dermed forverre problemet.

9. Personverninvasjoner

Big Tech vet alt om deg fordi du er den som mater maskinene og algoritmene deres med all informasjonen de trenger.

Bortsett fra plattformene som utvinner dataene dine og bruker dem til hva de føler for, er det andre personvernhensyn å merke seg.

Sosiale medier brukes ofte til å spre spionprogrammer som kan stjele informasjon fra telefonen eller datamaskinen din. Eller ransomware å presse penger fra deg. 

Annet malware typer inkluderer botnett for DDoS-angrep og spam-e-post. I tillegg til phishing, hvor den ondsinnede aktøren vil finne en måte å lure deg til å avsløre din personlige informasjon som kredittkortnumre, passord og så videre.

10. Nettmobbing

Nettmobbing er et alvorlig problem blant tenåringer, og det gjelder alt fra utseende til rase, intelligens, seksualitet, religion og andre problemer.

Med de fleste tenåringer tilgjengelig på nett, har over 60 % opplevd en eller annen form for nettmobbing iht. Pew Research. Men det stopper ikke der, ettersom voksne også er ofre for trakassering på nettet.

Mobbede mennesker er ofte tilbaketrukne eller humørsyke. De akademiske prestasjonene deres kan falle, de kan miste interessen for skolen, endre spise- og sovevaner eller prøve å få nye venner.

De sosiale medieplattformene er godt klar over dette, så de har måter å la deg rapportere mobbere og andre med krenkende oppførsel.

Konklusjon

Når du kommer til slutten av listen vår over de 10 negative effektene av sosiale medier på folk, har du sett den andre delen av Web2.0 og de potensielle farene ved overdreven bruk.

Disse plattformene har likevel sine fordeler. Så det er opp til deg å finne ut hvor nyttige de er for deg og å bestemme hvor mye eller lite du vil bruke dem.