10 gode grunner til å slette Facebook

Vurderer du å slette Facebook? Du er ikke alene. Som #DeleteFacebook-bevegelsen viser, finner mange gode grunner til å si farvel til den sosiale giganten. Og de fleste ser seg ikke tilbake.

Facebook er et stort nettverk. Men det har sett noen av disse #DeleteFacebook-kampanjene siden Cambridge Analytica-skandalen. Og de har til og med spredt seg til dens andre eiendommer, nemlig Instagram og WhatsApp.

Selv om det er et flott verktøy for skolegjenforeninger, holde kontakten med venner og familie og stifte nye bekjentskaper. Facebook er ikke perfekt. I tillegg setter selskapets prioritering av profitt fremfor brukerens velferd det i et dårlig lys.

Det er mange gode grunner til å slette Facebook-appen, men dette innlegget ser ut som de 10 beste. De bør hjelpe deg med å bestemme deg hvis du fortsatt er usikker.

10 gode grunner til å droppe Facebook

1. Din mentale helse

Vi har alle vært der. Det øyeblikket du vil legge ut på Facebook. Du sjekker innlegget på nytt for riktighet. Vil vennene dine godkjenne det? Får du nok likes? Vil innlegget gi deg mer sympati og venner, eller bli ignorert?

Bruk av sosiale medier, inkludert Facebook, kan bli en avhengighet. Det skaper angst i hverdagen din, da du hele tiden er redd for å gå glipp av de siste virale innleggene, trendemner og lignende.

For det andre, når du prøver å legge ut bare ting som vil få likes, kommentarer og delinger, søker du validering. Dette kan virke ufarlig når det skjer en gang i blant. Men det kan føre til angst, utilstrekkelighetsfølelser, desperasjon og depresjon når det skjer ofte.

Angstlidelsen i sosiale medier er ekte og kan ha en negativ innvirkning på jobben og privatlivet ditt. Følgende er noen advarselstegn på at Facebook kan forstyrre livet ditt:

• Du sjekker hele tiden oppdateringer
• Du sjekker kontoen din midt i samtalen
• Du forsømmer arbeidet eller gjøremålene dine på grunn av Facebook
• Du må alltid dele ting eller gjøre stemmen din hørt
• Du ser på Facebook som et tilfluktssted for å trekke deg tilbake fra venner og familie
• Du finner deg selv lyve om hvor mye tid du bruker på plattformen

Den eneste kuren er å slette appen eller kontoen din fullstendig.

2. Få tilbake personvernet ditt

Facebook er et datagruvemonster. Selskapet får deg til å dele så mye informasjon som mulig offentlig, samtidig som det ikke eksplisitt gjør det klart for deg at de vil eie det du deler og bruke det slik de vil.

Selvfølgelig er deres primære bruk av din delte informasjon for å generere annonseinntekter. Men det går lenger enn det, siden Facebook i tillegg deler informasjonen din med tredjepartsapplikasjoner som er en del av økosystemet.

En titt på Facebooks historie gjør det klart at selskapet verdsetter fortjeneste mer enn brukerens personvern, som en personvernrettssak forlik viser.

Bortsett fra det er det risikabelt å dele detaljert informasjon om livet ditt med totalt fremmede. Siden du aldri vet hvem som ser på bildene eller videoene dine og hva de har tenkt å gjøre videre.

3. Slutt å konsumere ubrukelig informasjon

Sosiale medier er arnestedet for feilinformasjon og Facebook er nummer 1. Det er ingen garanti for at informasjonen du ser på veggen din er legitim. Og selv når du følger offisielle nyhetskanaler, vil Facebook bare vise deg det den vil vise deg.

Selvfølgelig er det mange gode sider og grupper på plattformen. Men distraksjonene oppveier dem langt. Før du vet ordet av det, kan du gå fra å lese et nyttig innlegg om datavitenskap til å sjekke ut profiler og til slutt finne deg selv å nyte kattevideoer.

Systemet er optimalisert for å gi deg verdiløs informasjon som holder deg limt etter mer. En utvei er å finne og følge nyttige blogger som fokuserer på emnet, uten endeløse distraksjoner. De søkemotorer kan hjelpe.

4. Gjenvinn tiden din

Facebook er laget for å være avhengighetsskapende. Du ruller og ruller, klikker, klikker, ruller litt til, klikker og så videre. Før du vet ordet av det, har du brukt 15 minutter eller til og med en time på å surfe tankeløst.

Kombiner disse få timene per uke over mange måneder, og du vil oppdage at du bruker en stor del av livet ditt på å opprettholde en cyberprofil.

Ja, det er en profil av ditt virkelige jeg. Men det er ikke deg. Og du kan godt eksistere uten den. Så hvis du ikke får noen konkrete fordeler fra den profilen, er all tiden du bruker på å vedlikeholde den bortkastet. Og du vil aldri få det tilbake.

Ved å motstå den trangen til å opprettholde ditt "digitale selv", vil du frigjøre mye tid som du kan investere i verdige bestrebelser. Husk at tid er den mest verdifulle ressursen vi har, og den er svært begrenset. Så ikke kast det bort på Facebook.

5. Ignorer dramaet

Facebook er et fristed for narsissister, drama queens og troll. Selv om de kan være underholdende til tider, er de ofte lastet med negative følelsesmessige energier som eksploderer ved den minste provokasjon.

Disse typene vil lure i Facebook-grupper eller oppsøke aktive historier å engasjere seg i. De etterlater deg følelsesmessig utmattet og mangler fokus, ofte resten av dagen. Den eneste måten å håndtere dem på er å forlate Facebook.

6. Fokuser på nytt og øk produktiviteten din

Facebook selger ikke annonser per klikk slik Google gjør. Det selger heller annonsevisninger, som beregnes per 1,000 visninger, også kjent som Cost Per Mile (CPM).

Dette betyr at alt selskapet trenger å gjøre for å tjene penger er å få deg til å se så mange annonser som mulig. Så de jakter på oppmerksomheten din, optimaliserer algoritmene deres og tar andre skritt for å holde deg distrahert og på plattformen så lenge som mulig.

Når du snur ryggen til Facebook, vil fokuset og tiden få et løft. Alt du trenger å gjøre er å konsentrere dem om produktive bestrebelser og se produktiviteten øke!

7. Bygg mer tilfredsstillende forhold

Mennesker er pattedyr, og det betyr at vi er avhengige av følelser for en sunn eksistens. Interaksjoner med sosiale medier kan fremkalle mange følelser, men de passer ikke til ansikt-til-ansikt-interaksjoner.

Det er en naturlig utveksling av følelser mellom to eller flere personer i et ansikt-til-ansikt-interaksjon. Og det er fraværende på sosiale medier. Så ved å trekke ut kontakten på Facebook og delta i mer fysiske interaksjoner, kan du oppleve dypere følelsesmessige bånd og høyere nivåer av personlig tilfredshet.

8. Øk selvtilliten din

Å fokusere på kjendiser og deres skinnende profiler kommer ofte med den negative bieffekten av å føle seg uverdig, ikke god nok, eller rett og slett under gjennomsnittet.

De fleste av disse kjendis- og influencernes innlegg er planlagt og nøye utført med ett eller flere forretningsmål. Med andre ord, du blir ofte solgt en løgn, fordi deres virkelige liv ikke er like glamorøse.

Det samme gjelder vennene dine og gamle klassekamerater som bare legger ut de beste versjonene av seg selv, og ofte utelater de dagene de er i dårlig humør.

Når du sletter appen eller hele kontoen din og bruker mer tid med fysiske venner, vil du kontinuerlig oppdage feilene deres. Årsaken er at de ikke kan skjule disse feilene som på Facebook. Og den gode delen av det hele er at feil gjør oss mennesker. Så, du er ok, akkurat som du er.

9. Du kan fortsatt bruke den på en nettleser

Hvis du er bekymret for personvernet ditt, men ennå ikke er sikker på å slette Facebook-kontoen din, kan du vurdere å slette appen og bare besøke plattformen via en nettleser.

Poenget med denne tilnærmingen er at du har 100 % kontroll over nettleserens personvern og andre innstillinger. Så dette begrenser Facebooks datainnsamling, siden den ikke har noen makt utover en nettleserfane.

På den annen side gjør appen praktisk talt hva den vil. Den sporer til og med hvordan du bruker andre apper, inkludert hvilke nettsteder du besøker. Det er for mye data for ett selskap.

10. Slutt å jobbe gratis

Facebook tjener milliarder av dollar hvert år på annonseinntekter, men de deler ikke inntektene sine med deg. I mellomtiden er det handlingene du tar på appen eller nettstedet som hjelper selskapet med å generere inntekter.

Hver gang du legger ut en lenke eller et bilde, eller du liker et bilde eller en video, lager du data som selges til annonsører. Det samme gjelder alle disse kommentarene og uendelige diskusjonene. Så bortsett fra at du tjener penger gjennom plattformen, jobber du ganske enkelt gratis.

Når du sletter appen eller kontoen din helt, vil du oppdage at du har mer tid tilgjengelig for deg. Og det er de periodene du ofte kastet bort på plattformen, som du nå kan kanalisere til mer produktive og givende bestrebelser.

Konklusjon

Vi har kommet til slutten av dette innlegget med gode grunner til å slette Facebook fra livet ditt. Fra forbedret mental helse til bedre følelsesmessig stabilitet, du har sett at det er mange grunner til å gjøre det.

Så, med mindre du tjener penger på plattformen eller får en annen fordel som oppveier de som er oppført ovenfor, er det beste rådet #DeleteFacebook.