10 মানুষ এবং বিশ্বের উপর সামাজিক মিডিয়া নেতিবাচক প্রভাব
সোশ্যাল মিডিয়া তার সব মজা সঙ্গে মহান. কিন্তু এর নেতিবাচক প্রভাবগুলি কী, বা সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি যা আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে?
সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের নেতিবাচক প্রভাব অনেক। অবশ্যই, এই প্ল্যাটফর্মগুলি ব্যবহারের সুবিধা রয়েছে, তবে অতিরিক্ত ব্যবহারের পরিণতি রয়েছে।
ফেসবুক থেকে ইউটিউব, স্ন্যাপচ্যাট থেকে টিকটক, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি বিশ্বের বিনোদন কেন্দ্রে পরিণত হয়েছে। এবং তাদের প্ল্যাটফর্মগুলিকে অপ্টিমাইজ করার জন্য, সোশ্যাল মিডিয়া কোম্পানিগুলি প্রচুর নির্ভরশীল ব্যবহারকারী তৈরি করেছে।
এই ভারী সোশ্যাল-মিডিয়া ব্যবহারকারীরা হল জীবনরক্ত যা সামাজিক ব্যবসার মডেলকে শক্তিশালী করে। সুতরাং, আরো চোখের বল, ভাল. কিন্তু অতিরিক্ত সোশ্যাল-মিডিয়া ব্যবহার আপনার জন্য ভালো নয়? এই পোস্টটি আপনাকে মানুষের উপর সোশ্যাল মিডিয়ার শীর্ষ 10টি নেতিবাচক প্রভাব দেখায়।
সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার অনেক সুবিধা নিয়ে আসে। যাইহোক, মানব মনোবিজ্ঞানের প্রয়োগ এবং তাদের নকশায় অন্যান্য অন্তর্দৃষ্টি মানুষের জন্য সমস্যা তৈরি করছে। সুতরাং, একবার আপনি নিজেকে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ইন্টারঅ্যাকশন নিয়ে প্রশ্ন করতে দেখেন, তারপরে সরে যাওয়ার কথা বিবেচনা করার সময় এসেছে।
আপনি যদি নিশ্চিত করতে পারেন যে সোশ্যাল মিডিয়া আপনার জীবনকে বা আপনার কাছের লোকদের নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করছে, তাহলে সর্বোত্তম সমাধান হল এটি সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার বন্ধ করা। যদিও এটি কঠিন হতে পারে, তাই এখানে সাহায্য করার জন্য কয়েকটি অন্যান্য টিপস রয়েছে।
- আপনি দিনের নির্দিষ্ট সময়ে আপনার সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার সীমিত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, শুধুমাত্র সকালে, বিরতির সময় বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে।
- আপনি যখনই একটি সামাজিক প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করেন তখন আপনি নিজেকে সময় নির্ধারণ করে আপনার সামাজিক মিডিয়া ইন্টারঅ্যাকশনের সময়সীমা সেট করতে পারেন।
- কর্মক্ষেত্রে, পারিবারিক খাবারের সময়, আপনার বাচ্চাদের সাথে কথা বলার সময় এবং দিনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ সময়ে স্মার্টফোন ব্যবহার এড়াতে শিখুন।
- আপনি যদি আপনার বাচ্চার জন্য একটি স্মার্টফোন কিনে থাকেন, তাহলে তাড়াতাড়ি সীমানা নির্ধারণ করুন। এর মধ্যে নির্দিষ্ট ব্যবহারের সময় থাকতে পারে বা বিছানায় ফোন নেই।
- আপনার ফোন থেকে সোশ্যাল মিডিয়াল অ্যাপ্লিকেশানগুলি মুছুন, কারণ এগুলি আপনাকে ব্যাহত করার জন্য অপ্টিমাইজ করা হয়েছে৷ আপনার ব্রাউজার থেকে সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলি পরিদর্শন করা ভাল।
- সমস্ত সামাজিক মিডিয়া বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করুন.
এখানে সোশ্যাল মিডিয়ার 10টি সবচেয়ে বড় নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে:
সোশ্যাল মিডিয়াল আসক্তি সোশ্যাল মিডিয়ার জন্য উচ্চ উদ্বেগ এবং লগইন করার এবং কী ঘটছে তা দেখার ধ্রুবক আবেগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যদিও এটি একটি সাধারণ আচরণগত আসক্তির মতো মনে হতে পারে, তবে ব্যবহারকারীর জীবনে নেতিবাচক প্রভাবগুলি পদার্থের অপব্যবহারের মতোই বাস্তব হতে পারে।
সামাজিক প্ল্যাটফর্মের ব্যবহার ব্যবহারকারীর মনে ডোপামিন উত্পাদন প্ররোচিত করার জন্য অপ্টিমাইজ করা হয়েছে, যেমন মাদক এবং জুয়া করে। এবং এটি স্ট্যাটাস আপডেট এবং নিরলস ব্রাউজিং চেক করার বারবার পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণের দিকে নিয়ে যায়।
আপনার যদি সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার বা অন্য কারোর ব্যবহার পরীক্ষা করার কারণ থাকে, তাহলে নিম্নলিখিত প্রশ্নের 3টি বা তার বেশি হ্যাঁ উত্তর দেওয়া সম্ভাব্য সোশ্যাল মিডিয়া আসক্তির ইঙ্গিত হওয়া উচিত।
- আপনি কি ক্রমাগত আপনার ফোনের সাথে বা আপডেট চেক করছেন?
- আপনি কি কথোপকথনের মাঝখানে আপনার অ্যাকাউন্ট চেক করেন?
- আপনি কি কখনও মিথ্যা বলেছেন যে আপনি সামাজিক অ্যাপগুলিতে কতটা সময় ব্যয় করেন?
- আপনি কি সোশ্যাল মিডিয়ার কারণে আপনার কাজকে অবহেলা করছেন?
- আপনি কি সোশ্যাল মিডিয়াকে শারীরিক জগত থেকে আশ্রয় হিসাবে দেখেন?
- আপনি কি সবসময় অনলাইনে কিছু শেয়ার করতে চুলকাচ্ছেন?
- আপনি কি সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার কমানোর চেষ্টা করেছেন এবং ব্যর্থ হয়েছেন?
2। আত্মরতি
নার্সিসিজম আপনার পাবলিক ইমেজ একটি চরম ফোকাস. এটাই আপনার অহং-ব্যক্তিত্ব। এখন, কিছুটা নার্সিসিজম আমাদের সবার জন্য ভাল, তবে খুব বেশি নয়।
সমস্যা হল যে সামাজিক নেটওয়ার্ক পছন্দ ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রাম একজন ব্যক্তির বাহ্যিক চেহারা, জীবনের সাফল্য ইত্যাদির ছবি শেয়ার করার উপর ফোকাস করুন। এটি মানুষকে প্রায় সব কিছু করতে ঠেলে দেয়, শুধু পাওয়ার জন্য পছন্দ এবং অনুগামীদের - অন্য কথায়, নার্সিসিজম।
যে গ্রীক যুবক স্বীয় প্রতিমূর্তির প্রেমে পড়িয়া মারা যায় গ্রীক পৌরাণিক কাহিনী থেকে একটি পুকুরে তার প্রতিবিম্বের প্রেমে পড়েছিলেন এবং প্রেমিক এবং খাবার সহ জীবনের অন্য সমস্ত জিনিস প্রত্যাখ্যান করেছিলেন। সে শেষ পর্যন্ত পুকুরের ধারে মারা যায়, সম্পূর্ণ নিজের প্রেমে।
নার্সিসাসের মতো যার নাম থেকে নার্সিসিস্ট শব্দটি বিকশিত হয়েছে, একবার একজন ব্যক্তি তার অহংকারে খুব বেশি মনোযোগী হয়ে গেলে, তার চারপাশের লোকেরা কষ্ট পায়। এর মধ্যে রয়েছে প্রিয়জন, পরিবারের সদস্য এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে স্বামী-স্ত্রী।
অবশ্যই, মানব সমাজে সর্বদা নার্সিসিজম থাকবে। কিন্তু গবেষণা শো যে অল্পবয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা ঘন ঘন সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারী তারা বড় বড় নার্সিসিজমের প্রবণতা বেশি।
3. বিষণ্নতা এবং স্ট্রেস
প্রদত্ত যে প্রত্যেকে তাদের যতটা সম্ভব মনোযোগ এবং পছন্দ পাওয়ার চেষ্টা করছে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে বেশিরভাগ প্রভাবশালীরা প্রায়শই তাদের ফটোশুট করে। অর্থাৎ, তারা কেবল তাদের ভাল দিকগুলি বিশ্বের সাথে ভাগ করে নেয়।
এটি অবশেষে গড় ব্যবহারকারীর জন্য অপর্যাপ্ততার অনুভূতির দিকে নিয়ে যায়, কারণ দেখে মনে হচ্ছে আপনি পরিমাপ করতে পারবেন না। অথবা যে আপনি সাবলীল প্রভাবশালীদের মতো ভাল নন।
চূড়ান্ত ফলাফল প্রায়শই বিষণ্নতা হয়, কারণ সবাই আপনার চেয়ে ভাল করছে বলে মনে হয়। এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে চাপ বা বাস্তব জীবনের ক্রিয়াকলাপ থেকে বিচ্ছিন্নতা সৃষ্টি করতে পারে।
4. উৎপাদনশীলতা হ্রাস
অনেক গবেষণা দেখানো হয়েছে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম সামগ্রিকভাবে কাজ এবং উৎপাদনশীলতা ব্যাহত করে। আমরা যখন মনোযোগ দিই তখন আমরা আমাদের উৎপাদনশীলতার সেরা স্তরে থাকি, কিন্তু সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম বিজ্ঞপ্তিগুলি জানে কীভাবে সেই মনোযোগী মুহূর্তগুলিকে ভাঙতে হয়।
পিউ রিসার্চ অনুসারে, 77% শ্রমিক কর্মক্ষেত্রে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করে রিপোর্ট করুন। এবং বিবেচনা করে যে শ্রমিকরা তাদের 30% পর্যন্ত সময় সোশ্যাল মিডিয়াতে ব্যয় করে, এটা স্পষ্ট হয়ে যায় কেন অনেক কোম্পানির সামাজিক-মিডিয়া নীতি বা সরাসরি নিষেধাজ্ঞা রয়েছে।
তবুও, আপনি যদি স্ব-নিযুক্ত হন বা কোম্পানি পরিচালনার অংশ হন, আপনি দেখতে পাবেন যে বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করা বা আপনার কাজের সময়সূচীর বাইরে ব্রাউজ এবং সামাজিকীকরণের জন্য সময় নির্ধারণ করা আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে বেশ সহায়ক হতে পারে।
5. সম্পর্কের সমস্যা
আমরা প্রাণী এবং এর অর্থ হল যুক্তি ছাড়াও, আমরা আবেগও প্রকাশ করি। সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলি এটি সম্পর্কে সচেতন, তাই আপনি সমস্ত জায়গায় ইমোজি এবং ইমোটিকনগুলি পান৷
সত্য, যাইহোক, কিছু আবেগের অনুরণনের মাধ্যমে সত্যিকার অর্থে কার্যকর হওয়ার জন্য শারীরিক নৈকট্য প্রয়োজন, যাকে বলা হয় কম্পন. অবশ্যই, আপনি ওয়েবে কারও সাথে ভাল বোঝাপড়া করতে পারেন, তবে আপনি কেবলমাত্র সেই ব্যক্তির সাথে শারীরিকভাবে স্পন্দন করতে পারেন।
আরেকটি সমস্যা হল কিশোর-কিশোরীদের সুস্থ মনস্তাত্ত্বিক বিকাশ। মানুষের সঠিক মানসিক-মানসিক বিকাশের জন্য শারীরিক মিথস্ক্রিয়া প্রয়োজন, এমন কিছু যা সামাজিক মিডিয়া একা দিতে পারে না।
6. নিম্ন আত্মসম্মান
আরেকটি নেতিবাচক প্রভাব হল নিম্ন আত্মসম্মান। এটি বিশেষত ইনস্টাগ্রামের মতো সাইটগুলিতে স্পষ্ট, যেখানে প্রত্যেকেই সিক্স-প্যাক এবং নিখুঁত শরীরে ফিট।
এই মডেলগুলির হাজার হাজার অনুসারী রয়েছে এবং তারা সমস্ত ধরণের ওজন-হ্রাস এবং শরীরচর্চার ব্যায়াম, ভিডিও এবং সর্বশেষ গ্যাজেট বিক্রি করে৷
তাদের বেশিরভাগ অনুগামীরা যা বুঝতে ব্যর্থ হয় তা হল তারা কখনই সেই মডেলগুলির মতো হবে না। কারণ তারা প্রায়শই সারা দিন প্রশিক্ষণে ব্যয় করে অনেক বছর ধরে এমন হওয়ার জন্য। সাধারণ মানুষকে দিনের বেলা কাজ করতে হয়, ভ্রমণ করতে হয় বা বাচ্চাদের জন্ম দিতে হয়।
কিন্তু অনুগামীরা বিশ্বাস করে যে তাদের মডেলের মতো গরম দেখতে হবে এবং এটি প্রায়শই নিম্ন আত্ম-সম্মানে বিকশিত হয় যা পদার্থের অপব্যবহার, চাকরি বা একাডেমিক কর্মক্ষমতা নষ্ট করতে পারে এবং অন্যান্য ব্যক্তিগত সমস্যা তৈরি করতে পারে।
7. বেনুম্বিত মন
সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারীদের বেশিরভাগই তাদের প্রিয় প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে নির্বোধভাবে ব্রাউজ করার অভ্যাস করে। এটি তাদের মনকে টেলিভিশন দেখার মতোই অস্থির করে তোলে।
যেহেতু সোশ্যাল মিডিয়া একটি বিভ্রান্তি এবং বাস্তব জগত থেকে পালাতে পরিণত হয়েছে। ব্যবহারকারীরা প্রায়শই তাদের ফোনে ফিরে যান যখন তারা একাকী বা উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তাদের সামনের বাস্তবতা থেকে স্যুইচ অফ করার জন্য।
এই ধরনের আচরণ সৃজনশীলতা, উদ্যোগ এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতার নিম্ন স্তরের দিকে নিয়ে যায়। এবং এর ফলে স্ট্রেস, ব্যক্তিগত সমস্যা এবং নেতিবাচক পরিণতি বেড়ে যায় যা আপনি এড়িয়ে যেতে পারেন।
সমাধান হয় মাথার উপর সমস্যা মোকাবেলা. আপনার সমস্যাগুলি হাতের বাইরে না যাওয়া পর্যন্ত বাড়তে দেবেন না। প্রথমে আপনার সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য কাজ করুন, তারপরে যখন আপনার অবসর সময় থাকবে তখন সামাজিকতা করুন।
8. ভুয়া খবর
ফেক নিউজ হল ভুল তথ্য যা প্রায়ই সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারীদের প্রভাবিত করতে এবং ম্যানিপুলেট করতে ব্যবহৃত হয়। ভুয়ো খবর দুই ধরনের হয়: ভুল তথ্য এবং বিভ্রান্তি।
ভুল তথ্য হল কেবলমাত্র এমন খবর যা মূল বিষয়বস্তু থেকে পরিবর্তিত হয়েছে, বেশিরভাগ কারণে বিভিন্ন লোক মূল ঘটনাকে ভিন্নভাবে ব্যাখ্যা করে এবং তাদের ব্যাখ্যাকে বাস্তব বলে উপস্থাপন করে। বিভ্রান্তি হচ্ছে এমন সংবাদ যা প্রতারণার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়।
বেশিরভাগ সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারী জাল খবরের শিকার হন কারণ তারা প্রায়শই তাদের সোশ্যাল-মিডিয়া বন্ধুরা যা বিশ্বাস করে তা বিশ্বাস করে। সুতরাং, সবাই যদি একটি নির্দিষ্ট রাজনৈতিক ইস্যুতে প্রতিবাদ করে, তবে বাকি সবাই আন্দোলনে যোগ দেয় কারণ এটি চলমান. এবং সাধারণত কোন গবেষণা পরিচালনা ছাড়াই।
এমনকি যারা নিরপেক্ষ তথ্য খোঁজার চেষ্টা করেন, তাদের ক্ষেত্রেও AI অনুসন্ধান বৈশিষ্ট্যগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এমন ফলাফল দিতে পারে যা কেবল ব্যবহারকারীর পক্ষপাতের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ, যার ফলে সমস্যাটি আরও খারাপ হয়।
9. গোপনীয়তা আক্রমণ
বিগ টেক আপনার সম্পর্কে সবকিছু জানে কারণ আপনিই তাদের মেশিন এবং অ্যালগরিদমকে তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত তথ্য দিয়ে খাওয়াচ্ছেন৷
প্ল্যাটফর্মগুলি থেকে আপনার ডেটা মাইনিং করা এবং তাদের যা মনে হয় তার জন্য এটি ব্যবহার করা ছাড়াও, অন্যান্য গোপনীয়তার উদ্বেগগুলিও উল্লেখ্য।
সোশ্যাল মিডিয়া প্রায়ই স্পাইওয়্যার ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য নিযুক্ত করা হয় যা আপনার ফোন বা কম্পিউটার থেকে তথ্য চুরি করতে পারে। বা ransomware আপনার কাছ থেকে অর্থ আদায় করার জন্য।
অন্যান্য ম্যালওয়্যার প্রকারের মধ্যে DDoS আক্রমণ এবং স্প্যাম মেলিংয়ের জন্য বটনেট অন্তর্ভুক্ত। সেইসাথে ফিশিং, যেখানে দূষিত অভিনেতা ক্রেডিট কার্ড নম্বর, পাসওয়ার্ড ইত্যাদির মতো আপনার ব্যক্তিগত তথ্য প্রকাশ করার জন্য আপনাকে প্রতারণা করার একটি উপায় খুঁজে পাবে৷
10. সাইবার বুলিং
সাইবার-গুণ্ডামি কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে একটি গুরুতর সমস্যা এবং এটি চেহারা থেকে শুরু করে জাতি, বুদ্ধিমত্তা, যৌনতা, ধর্ম এবং অন্যান্য বিষয়গুলির সাথে সম্পর্কিত।
বেশিরভাগ কিশোর-কিশোরী অনলাইনে উপলব্ধ, 60%-এরও বেশি কিছু ধরণের সাইবার বুলিং-এর অভিজ্ঞতা হয়েছে পিউ রিসার্চ. কিন্তু এটি সেখানেই থামে না, কারণ প্রাপ্তবয়স্করাও অনলাইন হয়রানির শিকার হন।
উত্পীড়িত ব্যক্তিরা প্রায়শই প্রত্যাহার করে বা মুডি থাকে। তাদের একাডেমিক কর্মক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে, তারা স্কুলে আগ্রহ হারাতে পারে, খাওয়া এবং ঘুমের অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারে বা নতুন বন্ধু তৈরি করার চেষ্টা করতে পারে।
সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলি এটি সম্পর্কে ভালভাবে সচেতন, তাই তাদের কাছে আপনাকে আপত্তিকর আচরণের সাথে বুলি এবং অন্যদের রিপোর্ট করার উপায় রয়েছে৷
উপসংহার
মানুষের উপর সোশ্যাল মিডিয়ার 10টি নেতিবাচক প্রভাবের আমাদের তালিকার শেষে, আপনি Web2.0 এর অন্য অংশ এবং এর অত্যধিক ব্যবহারের সম্ভাব্য বিপদগুলি দেখেছেন।
যদিও এই প্ল্যাটফর্মগুলির এখনও তাদের সুবিধা রয়েছে। সুতরাং, সেগুলি আপনার জন্য কতটা দরকারী তা নির্ধারণ করা এবং আপনি সেগুলি কতটা বা কম ব্যবহার করতে চান তা নির্ধারণ করা আপনার উপর নির্ভর করে।
সম্পরকিত প্রবন্ধ
