ফেসবুক মুছে ফেলার 10টি ভাল কারণ

আপনি কি ফেসবুক মুছে ফেলার কথা ভাবছেন? তুমি একা নও। যেমন #DeleteFacebook আন্দোলন দেখায়, অনেকেই সামাজিক জায়ান্টকে বিদায় জানানোর ভাল কারণ খুঁজে পাচ্ছেন। এবং বেশিরভাগই পিছনে ফিরে তাকাচ্ছে না।

ফেসবুক একটি বিশাল নেটওয়ার্ক। কিন্তু এর পর থেকে এই #DeleteFacebook প্রচারণার কয়েকটি দেখা গেছে কেমব্রিজ অ্যানালিটিকা কলঙ্ক. এবং তারা এমনকি এর অন্যান্য বৈশিষ্ট্যে ছড়িয়ে পড়েছে, যেমন Instagram এবং WhatsApp।

যদিও এটি স্কুলের পুনর্মিলনের জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ রাখা এবং নতুন পরিচিতি তৈরি করা। ফেসবুক নিখুঁত নয়। এছাড়াও, ব্যবহারকারীর কল্যাণের উপর কোম্পানির লাভের অগ্রাধিকার এটিকে খারাপ আলোতে ফেলেছে।

Facebook অ্যাপটি মুছে ফেলার অনেক ভাল কারণ আছে, কিন্তু এই পোস্টটি সেরা 10টি দেখায়। আপনি যদি এখনও সিদ্ধান্তহীন হয়ে থাকেন তবে তাদের আপনাকে আপনার মন তৈরি করতে সহায়তা করা উচিত।

ফেইসবুক ছেড়ে দেওয়ার ১০টি ভালো কারণ

1. আপনার মানসিক স্বাস্থ্য

আমরা সব সেখানে হয়েছে. সেই মুহূর্ত যখন আপনি ফেসবুকে পোস্ট করতে চান। আপনি সঠিকতার জন্য পোস্টটি পুনরায় পরীক্ষা করুন। আপনার বন্ধুরা কি অনুমোদন করবে? আপনি কি যথেষ্ট লাইক পাবেন? পোস্টটি কি আপনাকে আরও সহানুভূতি এবং বন্ধু পাবে, নাকি উপেক্ষা করবে?

ফেসবুক সহ সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার একটি আসক্তিতে পরিণত হতে পারে। এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে উদ্বেগ তৈরি করে, কারণ আপনি সর্বদা সর্বশেষ ভাইরাল পোস্ট, ট্রেন্ডিং বিষয় এবং এর মতো বিষয়গুলি মিস করার ভয় পান।

দ্বিতীয়ত, আপনি যখন শুধুমাত্র এমন জিনিস পোস্ট করার চেষ্টা করেন যা লাইক, মন্তব্য এবং শেয়ার পাবে, তখন আপনি বৈধতা চাইছেন। এটি কিছুক্ষণের মধ্যে একবার ঘটলে এটি নিরীহ মনে হতে পারে। কিন্তু এটি উদ্বেগ, অপ্রতুলতা অনুভূতি, হতাশা এবং হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে যখন এটি প্রায়ই ঘটে।

সোশ্যাল মিডিয়া উদ্বেগজনিত ব্যাধিটি বাস্তব এবং এটি আপনার কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ফেসবুক আপনার জীবনকে ব্যাহত করতে পারে এমন কিছু সতর্কীকরণ লক্ষণ নিচে দেওয়া হল:

• আপনি ক্রমাগত আপডেট চেক করা হয়
• আপনি কথোপকথনের মাঝখানে আপনার অ্যাকাউন্ট চেক করুন
• ফেসবুকের কারণে আপনি আপনার কাজ বা কাজের অবহেলা করেন
• আপনাকে সবসময় জিনিস ভাগ করতে হবে বা আপনার ভয়েস শোনাতে হবে
• আপনি ফেসবুককে বন্ধুবান্ধব ও পরিবার থেকে সরে আসার আশ্রয় হিসেবে দেখেন
• আপনি প্ল্যাটফর্মে কতটা সময় ব্যয় করেন সে সম্পর্কে আপনি নিজেকে মিথ্যা বলছেন

একমাত্র প্রতিকার হল অ্যাপ বা আপনার অ্যাকাউন্ট সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলা।

2. আপনার গোপনীয়তা পুনরুদ্ধার করুন

ফেসবুক একটি ডেটা মাইনিং দানব। কোম্পানী আপনাকে যতটা সম্ভব সর্বজনীনভাবে তথ্য শেয়ার করতে দেয়, যদিও স্পষ্টভাবে আপনাকে এটি স্পষ্ট করে না যে আপনি যা কিছু শেয়ার করবেন তার মালিক হবে এবং তারা যেভাবে পছন্দ করবে তা ব্যবহার করবে।

অবশ্যই, আপনার শেয়ার করা তথ্যের তাদের প্রাথমিক ব্যবহার বিজ্ঞাপনের আয় তৈরির জন্য। কিন্তু এটি তার চেয়েও এগিয়ে যায়, কারণ Facebook অতিরিক্তভাবে আপনার তথ্য শেয়ার করে তৃতীয় পক্ষের অ্যাপ্লিকেশনের সাথে যা তার ইকোসিস্টেমের অংশ।

ফেসবুকের ইতিহাসের দিকে নজর দিলে এটা স্পষ্ট হয় যে কোম্পানিটি তার ব্যবহারকারীর গোপনীয়তার চেয়ে লাভকে বেশি মূল্য দেয়, কারণ একটি গোপনীয়তা আইন মামলা নিষ্পত্তি দেখায়.

তা ছাড়া, সম্পূর্ণ অপরিচিতদের সাথে আপনার জীবন সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য শেয়ার করা ঝুঁকিপূর্ণ। আপনি কখনই জানেন না যে আপনার ছবি বা ভিডিওগুলি কে দেখছে এবং তারা পরবর্তীতে কী করতে চায়৷

3. অকেজো তথ্য খাওয়া বন্ধ করুন

সোশ্যাল মিডিয়া ভুল তথ্যের কেন্দ্রস্থল এবং Facebook এর স্থান #1। আপনি আপনার ওয়ালে যে তথ্য দেখছেন তা বৈধ কিনা তার কোনো নিশ্চয়তা নেই। এবং এমনকি আপনি যখন অফিসিয়াল নিউজ আউটলেটগুলি অনুসরণ করেন, Facebook আপনাকে কেবল তা দেখাবে যা এটি আপনাকে দেখাতে চায়৷

অবশ্যই, প্ল্যাটফর্মটিতে অনেক ভালো পেজ এবং গ্রুপ আছে। কিন্তু এর মধ্যে বিভ্রান্তি অনেক বেশি। কিছু বুঝে ওঠার আগেই, আপনি ডেটা সায়েন্সের উপর একটি সহায়ক পোস্ট পড়া থেকে শুরু করে প্রোফাইল চেক করতে পারেন এবং অবশেষে বিড়ালের ভিডিও উপভোগ করতে পারেন।

এই সিস্টেমটি আপনাকে অর্থহীন তথ্য সরবরাহ করার জন্য অপ্টিমাইজ করা হয়েছে যা আপনাকে আরও কিছুর জন্য আটকে রাখে। এর একটি উপায় হল এমন সহায়ক ব্লগগুলি খুঁজে বের করা এবং অনুসরণ করা যা বিষয়বস্তুর উপর ফোকাস করে, অবিরাম বিভ্রান্তি ছাড়াই। সার্চ ইঞ্জিন সাহায্য করতে পারি.

4. আপনার সময় পুনরুদ্ধার করুন

ফেসবুককে আসক্তি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনি স্ক্রোল করুন এবং স্ক্রোল করুন, তারপরে ক্লিক করুন, ক্লিক করুন, আরও কিছু স্ক্রোল করুন, ক্লিক করুন ইত্যাদি। আপনি এটি জানার আগে, আপনি 15 মিনিট বা এমনকি এক ঘন্টা কাটিয়েছেন নির্বোধভাবে ব্রাউজ করতে।

অনেক মাস ধরে প্রতি সপ্তাহে সেই কয়েক ঘন্টা একত্রিত করুন, এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি একটি সাইবার প্রোফাইল বজায় রাখার জন্য আপনার জীবনের একটি বড় অংশ ব্যয় করছেন।

হ্যাঁ, এটি আপনার আসল নিজের প্রোফাইল। কিন্তু, এটা আপনি না. এবং আপনি এটি ছাড়া খুব ভাল অস্তিত্ব থাকতে পারে. সুতরাং, আপনি যদি সেই প্রোফাইল থেকে কোনও বাস্তব সুবিধা না পান, তবে এটি বজায় রাখার জন্য আপনার ব্যয় করা সমস্ত সময় নষ্ট হয়। এবং আপনি এটি ফিরে পাবেন না.

আপনার "ডিজিটাল স্ব" বজায় রাখার সেই তাগিদকে প্রতিহত করার মাধ্যমে, আপনি অনেক সময় খালি করবেন যা আপনি যোগ্য প্রচেষ্টায় বিনিয়োগ করতে পারেন। মনে রাখবেন যে সময় আমাদের কাছে সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ এবং এটি খুবই সীমিত। সুতরাং, ফেসবুকে এটি নষ্ট করবেন না।

5. নাটক উপেক্ষা করুন

ফেসবুক নার্সিসিস্ট, ড্রামা কুইন এবং ট্রলদের আশ্রয়স্থল। যদিও তারা মাঝে মাঝে বিনোদনমূলক হতে পারে, তারা প্রায়শই নেতিবাচক মানসিক শক্তি দ্বারা লোড হয় যা সামান্য উস্কানিতে বিস্ফোরিত হয়।

এই ধরনের ফেসবুক গ্রুপগুলিতে লুকিয়ে থাকবে বা জড়িত থাকার জন্য সক্রিয় গল্পগুলি খুঁজবে৷ তারা আপনাকে মানসিকভাবে নিঃশেষ করে দেয় এবং প্রায়শই দিনের বাকি অংশে ফোকাস করে না৷ তাদের মোকাবেলা করার একমাত্র উপায় হল ফেসবুক ছেড়ে দেওয়া।

6. পুনরায় ফোকাস করুন এবং আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করুন

ফেসবুক গুগলের মত প্রতি ক্লিকে বিজ্ঞাপন বিক্রি করে না। বরং এটি বিজ্ঞাপনের ভিউ বিক্রি করে, যা প্রতি 1,000 ইম্প্রেশনে গণনা করা হয়, যা প্রতি মাইল খরচ (CPM) নামেও পরিচিত।

এর মানে হল, অর্থ উপার্জনের জন্য কোম্পানির যা করতে হবে তা হল আপনাকে যতটা সম্ভব বিজ্ঞাপন দেখানো। তাই, তারা আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করে, তাদের অ্যালগরিদম অপ্টিমাইজ করে এবং যতক্ষণ সম্ভব আপনাকে বিভ্রান্ত রাখতে এবং প্ল্যাটফর্মে রাখতে অন্যান্য পদক্ষেপ নেয়।

যখন তুমি ফেসবুক থেকে মুখ ফিরিয়ে নিবে, তখন তোমার মনোযোগ এবং সময় বৃদ্ধি পাবে। এরপর তোমাকে শুধু উৎপাদনশীল কাজে মনোযোগ দিতে হবে এবং তোমার উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি দেখতে হবে!

7. আরও সন্তোষজনক সম্পর্ক গড়ে তুলুন

মানুষ স্তন্যপায়ী প্রাণী এবং এর মানে আমরা সুস্থ অস্তিত্বের জন্য আবেগের উপর নির্ভরশীল। সোশ্যাল-মিডিয়া মিথস্ক্রিয়া অনেক আবেগ প্রকাশ করতে পারে, কিন্তু তারা মুখোমুখি মিথস্ক্রিয়া জন্য কোন মিল নয়.

মুখোমুখি মিথস্ক্রিয়ায় দুই বা ততোধিক মানুষের মধ্যে আবেগের একটি স্বাভাবিক আদান-প্রদান হয়। আর তা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে অনুপস্থিত। সুতরাং, Facebook-এ প্লাগ টেনে এবং আরও শারীরিক মিথস্ক্রিয়ায় জড়িত থাকার মাধ্যমে, আপনি গভীর মানসিক বন্ধন এবং ব্যক্তিগত সন্তুষ্টির উচ্চ স্তরের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন।

8. আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করুন

সেলিব্রিটি এবং তাদের চকচকে প্রোফাইলের উপর ফোকাস করা প্রায়শই অযোগ্য, যথেষ্ট ভাল না বা গড়ের চেয়ে কম বোধ করার নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসে।

সেলিব্রিটি এবং প্রভাবশালীদের বেশিরভাগ পোস্ট এক বা একাধিক ব্যবসায়িক উদ্দেশ্যের সাথে পরিকল্পিত এবং সতর্কতার সাথে সম্পাদন করা হয়। অন্য কথায়, আপনি প্রায়শই মিথ্যা বিক্রি হচ্ছেন, কারণ তাদের বাস্তব জীবন ততটা গ্ল্যামারাস নয়।

আপনার বন্ধুদের এবং পুরানো সহপাঠীদের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য যারা শুধুমাত্র নিজেদের সেরা সংস্করণ পোস্ট করে, প্রায়ই সেই দিনগুলিকে ছেড়ে দেয় যে তারা খারাপ মেজাজে থাকে।

আপনি যখন অ্যাপ বা আপনার সম্পূর্ণ অ্যাকাউন্ট মুছে ফেলবেন এবং শারীরিক বন্ধুদের সাথে আরও বেশি সময় কাটাবেন, আপনি ক্রমাগত তাদের ত্রুটিগুলি খুঁজে পাবেন। কারণ, ফেসবুকের মতো সেই ত্রুটিগুলো তারা আড়াল করতে পারে না। এবং এটির ভাল অংশ হল যে ত্রুটিগুলি আমাদের মানুষ করে তোলে। সুতরাং, আপনি ঠিক আছে, ঠিক যেমন আপনি.

9. আপনি এখনও এটি একটি ব্রাউজারে ব্যবহার করতে পারেন৷

আপনি যদি আপনার গোপনীয়তা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার Facebook অ্যাকাউন্ট মুছে ফেলার বিষয়ে এখনও নিশ্চিত না হন, তাহলে অ্যাপটি মুছে ফেলার কথা বিবেচনা করুন এবং শুধুমাত্র একটি ওয়েব ব্রাউজারের মাধ্যমে প্ল্যাটফর্মে যান৷

এই পদ্ধতির সাথে পয়েন্ট হল যে আপনি আপনার ওয়েব ব্রাউজারের গোপনীয়তা এবং অন্যান্য সেটিংসের 100% নিয়ন্ত্রণে আছেন। সুতরাং, এটি Facebook-এর ডেটা সংগ্রহকে সীমাবদ্ধ করে, কারণ এটির একটি ব্রাউজার ট্যাবের বাইরে কোনো ক্ষমতা নেই৷

অন্যদিকে, অ্যাপটি কার্যত যা খুশি তাই করে। এমনকি আপনি কোন ওয়েবসাইটগুলি দেখেন তা সহ আপনি কীভাবে অন্যান্য অ্যাপগুলি ব্যবহার করেন তা ট্র্যাক করে৷ এটি একটি কোম্পানির জন্য খুব বেশি ডেটা।

10. বিনামূল্যে কাজ করা বন্ধ করুন

Facebook বিজ্ঞাপন থেকে প্রতি বছর বিলিয়ন ডলার আয় করে, কিন্তু তারা তাদের উপার্জন আপনার সাথে শেয়ার করে না। ইতিমধ্যে, অ্যাপ বা ওয়েবসাইটে আপনি যে পদক্ষেপগুলি নেন তা হল কোম্পানিকে রাজস্ব তৈরি করতে সহায়তা করে৷

প্রতিবার আপনি একটি লিঙ্ক বা একটি ছবি পোস্ট করেন, বা আপনি একটি ফটো বা ভিডিও পছন্দ করেন, আপনি এমন ডেটা তৈরি করছেন যা বিজ্ঞাপনদাতাদের কাছে বিক্রি হয়৷ একই সেই সমস্ত মন্তব্য এবং অন্তহীন আলোচনার জন্য যায়। সুতরাং, আপনি প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে অর্থ উপার্জন করছেন না, আপনি কেবল বিনামূল্যে কাজ করছেন।

একবার আপনি অ্যাপ বা আপনার অ্যাকাউন্ট সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেললে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার কাছে আরও বেশি সময় আছে। এবং সেগুলি সেই সময়কাল যা আপনি প্রায়শই প্ল্যাটফর্মে নষ্ট করেন, যা আপনি এখন আরও উত্পাদনশীল এবং ফলপ্রসূ প্রচেষ্টার মধ্যে চ্যানেল করতে পারেন।

উপসংহার

আমরা আপনার জীবন থেকে Facebook মুছে ফেলার ভাল কারণ তালিকা এই পোস্টের শেষে এসেছি. উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য থেকে উন্নত মানসিক স্থিতিশীলতা পর্যন্ত, আপনি দেখেছেন যে এটি করার প্রচুর কারণ রয়েছে।

সুতরাং, যতক্ষণ না আপনি প্ল্যাটফর্মে অর্থোপার্জন করছেন বা উপরে তালিকাভুক্তদের ছাড়িয়ে যাওয়া অন্য কোনও সুবিধা অর্জন করছেন, সেরা পরামর্শ হল #DeleteFacebook।