10 Negatibong epekto ng social media sa mga tao at sa mundo

Ang mga negatibong epekto ng paggamit ng social media ay marami. Siyempre, may mga pakinabang sa paggamit ng mga platform na ito, ngunit ang labis na paggamit sa mga ito ay may mga kahihinatnan.

Mula sa Facebook hanggang YouTube, Snapchat hanggang TikTok, ang mga social network ay lumago upang maging mga entertainment center ng mundo. At sa kanilang bid na i-optimize ang kanilang mga platform, ang mga kumpanya ng social media ay nakagawa ng maraming umaasang user.

Ang mga mabibigat na gumagamit ng social-media na ito ang nagbibigay-buhay sa modelo ng social na negosyo. Kaya, mas maraming eyeballs, mas mabuti. Ngunit ang labis na paggamit ng social-media ay hindi mabuti para sa iyo? Ipinapakita sa iyo ng post na ito ang nangungunang 10 negatibong epekto ng social media sa mga tao.

Mga Tip sa Pagbawas sa Mga Negatibong Epekto ng Social Media

Ang paggamit ng social media ay may maraming benepisyo. Gayunpaman, ang mga aplikasyon ng sikolohiya ng tao at iba pang mga pananaw sa kanilang mga disenyo ay lumilikha ng mga problema para sa mga tao. Kaya, kapag nahanap mo na ang iyong sarili na nagtatanong sa iyong mga pakikipag-ugnayan sa social media, oras na para isaalang-alang ang paglayo.

Kung makumpirma mong negatibo ang epekto ng social media sa iyong buhay o sa mga malapit sa iyo, kung gayon ang pinakamahusay na solusyon ay ihinto ang paggamit nito nang lubusan. Ito ay maaaring maging mahirap bagaman, kaya narito ang ilang iba pang mga tip upang makatulong.

• Maaari mong limitahan ang iyong paggamit ng social media sa mga partikular na oras ng araw. Halimbawa, sa umaga lamang, sa oras ng pahinga, o bago matulog.
• Maaari ka ring magtakda ng mga limitasyon sa oras sa iyong mga pakikipag-ugnayan sa social media sa pamamagitan ng pag-timing sa iyong sarili tuwing gumagamit ka ng isang social platform.
• Alamin na iwasan ang paggamit ng smartphone sa trabaho, sa panahon ng pagkain ng pamilya, kapag nakikipag-usap sa iyong mga anak, at iba pang mahahalagang oras ng araw.
• Kung bumili ka ng smartphone para sa iyong anak, pagkatapos ay magtakda ng mga hangganan nang maaga. Maaaring kabilang dito ang mga partikular na oras ng paggamit o walang telepono sa kama.
• Tanggalin ang mga social medial na app mula sa iyong telepono, dahil ang mga ito ay naka-optimize upang maantala ka. Mas mahusay na bisitahin ang mga social platform mula sa iyong browser.
• I-off ang lahat ng notification sa social media.

Nangungunang Mga Negatibong Epekto ng Social Media

Narito ang 10 pinakamalaking negatibong epekto ng social media:

1. Pagkagumon sa Social Media

Ang pagkagumon sa social medial ay nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na pag-aalala para sa social media at ang patuloy na salpok na mag-login at makita kung ano ang nangyayari. Bagama't maaaring mukhang isang simpleng pagkagumon sa pag-uugali, ang mga negatibong epekto sa buhay ng gumagamit ay maaaring maging kasing totoo ng pag-abuso sa sangkap.

Ang paggamit ng mga social platform ay na-optimize upang mahikayat ang produksyon ng dopamine sa isip ng gumagamit, sa parehong paraan na ginagawa ng mga droga at pagsusugal. At humahantong ito sa paulit-ulit na pag-uugali ng pagsuri sa mga update sa status at walang humpay na pagba-browse.

Kung mayroon kang dahilan upang suriin ang iyong paggamit ng social media o ng ibang tao, ang pagsagot ng oo sa 3 o higit pa sa mga sumusunod na tanong ay dapat na isang indikasyon ng potensyal na pagkagumon sa social-media.

• Palagi mo bang hawak ang iyong telepono o sinusuri ang mga update?
• Sinusuri mo ba ang iyong account sa gitna ng mga pag-uusap?
• Nagsinungaling ka na ba tungkol sa kung gaano karaming oras ang ginugugol mo sa mga social app?
• Nakikita mo ba ang iyong sarili na napapabayaan ang iyong trabaho dahil sa social media?
• Nakikita mo ba ang social media bilang isang kanlungan mula sa pisikal na mundo?
• Lagi ka bang nangangati na magbahagi ng isang bagay online?
• Nasubukan mo na bang bawasan ang paggamit ng social-media at nabigo?

2. Narcissism

Ang Narcissism ay isang matinding pagtutok sa iyong pampublikong imahe. Yan ang ego-personality mo. Ngayon, ang kaunting narcissism ay mabuti para sa ating lahat, ngunit ang labis ay hindi.

Ang problema ay ang mga social network na gusto Facebook at Instagram tumuon sa pagbabahagi ng mga larawan ng panlabas na anyo ng isang tao, mga tagumpay sa buhay, at iba pa. Itinutulak nito ang mga tao na gawin ang halos anumang bagay, para lang makuha Nilikha at mga tagasunod – sa madaling salita, narcissism.

Narcissus mula sa mitolohiyang Griyego ay umibig sa kanyang repleksyon sa isang lawa at tinatanggihan ang lahat ng iba pang bagay sa buhay, kabilang ang mga mahilig at pagkain. Sa wakas siya ay namatay sa tabi ng lawa, lubos na nagmamahal sa kanyang sarili.

Tulad ng kay Narcissus kung saan nagmula ang salitang narcissist, kapag ang isang tao ay naging masyadong nakatuon sa kanyang ego, ang mga tao sa kanyang paligid ay nagdurusa. Kabilang dito ang mga mahal sa buhay, miyembro ng pamilya, at higit sa lahat, ang mga asawa.

Siyempre, palaging iiral ang narcissism sa mga lipunan ng tao. Pero pananaliksik palabas na ang mga young adult na madalas gumagamit ng social media ay mas madaling kapitan ng engrande na narcissism.

3. Depresyon at Stress

Dahil sinusubukan ng lahat na makakuha ng mas maraming atensyon at gusto hangga't maaari, hindi nakakagulat na ang karamihan sa mga influencer ay madalas na nagsagawa ng kanilang mga photoshoot. Ibig sabihin, ibinabahagi lamang nila ang kanilang magagandang panig sa mundo.

Sa kalaunan ay humahantong ito sa isang pakiramdam ng kakulangan para sa karaniwang gumagamit, dahil mukhang hindi mo masusukat. O hindi ka kasing galing ng mga flamboyant influencer.

Ang huling resulta ay madalas na depresyon, dahil ang lahat ay tila mas mahusay kaysa sa iyo. Maaari rin itong humantong sa stress sa iyong pang-araw-araw na buhay o paghihiwalay sa mga aktibidad sa totoong buhay.

4. Pagkawala ng Produktibo

marami mga pag-aaral na nagpakita na ang social media ay nakakagambala sa trabaho at pagiging produktibo sa pangkalahatan. Kami ay nasa aming pinakamahusay na produktibo kapag nag-focus kami, ngunit alam ng mga social-media notification kung paano masira ang mga nakatutok na sandali.

Ayon sa Pew Research, 77% ng mga manggagawa ulat gamit ang social media sa trabaho. At kung isasaalang-alang na ang mga manggagawa ay gumugugol ng hanggang 30% ng kanilang oras sa social media, nagiging malinaw kung bakit maraming kumpanya ang may mga patakaran sa social-media o tahasang pagbabawal.

Gayunpaman, kung ikaw ay self-employed o bahagi ng pamamahala ng kumpanya, makikita mo na ang pag-off ng mga notification o pagtatakda ng oras sa labas ng iyong iskedyul ng pagtatrabaho upang mag-browse at makihalubilo ay maaaring maging lubos na kapaki-pakinabang sa pagpapalakas ng iyong pagiging produktibo.

5. Mga Isyu sa Relasyon

Hayop tayo at ibig sabihin, bukod sa pangangatwiran, nag-e-emote din tayo. Alam ito ng mga social platform, kaya't nakakakuha ka ng mga emoji at emoticon sa lahat ng dako.

Ang katotohanan, gayunpaman, ay ang ilang mga emosyon ay nangangailangan ng pisikal na kalapitan upang maging tunay na epektibo sa pamamagitan ng resonance, isang bagay na tinatawag pagsusuka. Tiyak, maaari kang magkaroon ng isang mahusay na pag-unawa sa isang tao sa web, ngunit maaari ka lamang talagang makipag-vibe sa taong iyon sa pisikal na paraan.

Ang isa pang isyu ay ang malusog na sikolohikal na pag-unlad ng mga kabataan. Ang mga tao ay nangangailangan ng mga pisikal na pakikipag-ugnayan para sa wastong pag-unlad ng psycho-emosyonal, isang bagay na hindi maiaalok ng social media lamang.

6. Lower Self Esteem

Ang isa pang negatibong epekto ay ang mababang pagpapahalaga sa sarili. Ito ay lalo na maliwanag sa mga site tulad ng Instagram, kung saan ang lahat ay akma sa isang six-pack at perpektong katawan.

Ang mga modelong ito ay may libu-libong tagasunod at nagbebenta ng lahat ng uri ng pampababa ng timbang at mga ehersisyo sa pagpapalaki ng katawan, mga video, at mga pinakabagong gadget.

Ang hindi napagtanto ng karamihan sa kanilang mga tagasunod ay hindi sila magiging katulad ng mga modelong iyon. Madalas kasi maghapon silang magtraining ng maraming taon para maging ganyan. Ang mga normal na tao ay kailangang magtrabaho sa araw, maglakbay, o magkaroon ng mga sanggol.

Ngunit naniniwala ang mga tagasunod na kailangan nilang magmukhang mainit tulad ng mga modelo at madalas itong umuusbong sa mababang pagpapahalaga sa sarili na maaaring humantong sa pag-abuso sa droga, makapinsala sa trabaho o akademikong pagganap, at lumikha ng iba pang mga personal na problema.

7. Benumbed Minds

Ang karamihan ng mga gumagamit ng social media ay nakagawian ng walang isip na pag-browse sa kanilang mga paboritong platform. Ito ay gumagawa ng kanilang mga isip bilang benubed bilang nanonood ng telebisyon.

Dahil ang social media ay naging isang distraction at pagtakas mula sa totoong mundo. Ang mga gumagamit ay madalas na bumaling sa kanilang mga telepono kapag sila ay nakakaramdam ng kalungkutan o pagkabalisa, sa isang bid na lumipat mula sa katotohanan na nasa harap nila.

Ang ganitong pag-uugali ay humahantong sa mas mababang antas ng pagkamalikhain, inisyatiba, at mga kasanayan sa paglutas ng problema. At ito naman ay nagpapataas ng stress, mga personal na isyu, at mga negatibong kahihinatnan na maaaring iniiwasan mo.

Ang solusyon ay ang harapin ang mga problema. Huwag hayaang patuloy na lumaki ang iyong mga problema hanggang sa mawala ang mga ito. Sikaping lutasin muna ang iyong mga isyu, pagkatapos ay makihalubilo kapag mayroon kang libreng oras.

8. Fake News

Ang fake news ay maling impormasyon na kadalasang ginagamit upang impluwensyahan at manipulahin ang mga gumagamit ng social media. Mayroong dalawang uri ng fake news: maling impormasyon at disinformation.

Ang maling impormasyon ay simpleng balita na nagbago mula sa orihinal na nilalaman, karamihan ay dahil sa iba't ibang mga tao na nagpapakahulugan sa orihinal na mga kaganapan nang naiiba at ipinapasa ang kanilang mga interpretasyon bilang totoo. Ang disinformation ay mga balita na nilikha na may layuning manlinlang.

Karamihan sa mga gumagamit ng social media ay nabibiktima ng fake news dahil madalas silang naniniwala sa kung ano man ang paniniwalaan ng kanilang mga kaibigan sa social media. Kaya, kung ang lahat ay nagpoprotesta laban sa isang partikular na isyu sa politika, kung gayon ang iba ay sumasali sa kilusan dahil ito nga nagte-trend At kadalasan nang hindi nagsasagawa ng anumang pananaliksik.

Kahit na para sa mga sumusubok na maghanap ng walang pinapanigan na impormasyon, ang mga tampok sa paghahanap ng AI ay maaaring halos magbalik ng mga resulta na naaayon lamang sa mga bias ng user, at sa gayon ay lumalala ang problema.

9. Mga Pagsalakay sa Privacy

Big Tech alam ang lahat tungkol sa iyo dahil ikaw ang nagpapakain sa kanilang mga makina at algorithm ng lahat ng impormasyong kailangan nila.

Bukod sa mga platform na nagmimina ng iyong data at ginagamit ito para sa anumang nararamdaman nila, may iba pang alalahanin sa privacy na dapat tandaan.

Ang social media ay kadalasang ginagamit upang maikalat ang spyware na maaaring magnakaw ng impormasyon mula sa iyong telepono o computer. O kaya ransomware para mangikil ng pera sa iyo. 

iba malware Kasama sa mga uri ang mga botnet para sa mga pag-atake ng DDoS at pagpapadala ng spam. Pati na rin ang phishing, kung saan hahanap ang malisyosong aktor ng paraan para linlangin ka sa pagbubunyag ng iyong personal na impormasyon tulad ng mga numero ng credit card, password, at iba pa.

10. Cyberbullying

Ang cyber-bullying ay isang seryosong isyu sa mga teenager at nauukol ito sa lahat mula sa hitsura hanggang sa lahi, katalinuhan, sekswalidad, relihiyon, at iba pang mga isyu.

Sa karamihan ng mga teenager na available online, mahigit 60% ang nakaranas ng ilang uri ng cyberbullying ayon sa Pew Research. Ngunit hindi ito titigil doon, dahil ang mga nasa hustong gulang ay biktima rin ng online na panliligalig.

Ang mga taong binu-bully ay kadalasang inaalis o moody. Maaaring bumaba ang kanilang akademikong pagganap, maaaring mawalan sila ng interes sa paaralan, baguhin ang mga gawi sa pagkain at pagtulog, o subukang magkaroon ng mga bagong kaibigan.

Alam na alam ito ng mga social media platform, kaya may mga paraan sila para hayaan kang mag-ulat ng mga nananakot at iba pang may nakakasakit na pag-uugali.

Konklusyon

Pagdating sa dulo ng aming listahan ng 10 negatibong epekto ng social media sa mga tao, nakita mo na ang iba pang bahagi ng Web2.0 at ang mga potensyal na panganib ng labis na paggamit nito.

Ang mga platform na ito ay mayroon pa ring mga pakinabang. Kaya, nasa sa iyo na malaman kung gaano sila kapaki-pakinabang sa iyo at magpasya kung magkano o kaunti ang gusto mong gamitin ang mga ito.