لوگوں اور دنیا پر سوشل میڈیا کے 10 منفی اثرات
سوشل میڈیا اپنے تمام مزے کے ساتھ بہت اچھا ہے۔ لیکن اس کے منفی اثرات کیا ہیں، یا ممکنہ خطرات جن پر آپ کو دھیان رکھنے کی ضرورت ہے؟
سوشل میڈیا کے استعمال کے منفی اثرات بہت زیادہ ہیں۔ بلاشبہ، ان پلیٹ فارمز کو استعمال کرنے کے فوائد ہیں، لیکن ان کا زیادہ استعمال کرنا نتائج کے ساتھ آتا ہے۔
فیس بک سے یوٹیوب تک، اسنیپ چیٹ سے ٹک ٹاک تک، سوشل نیٹ ورکس دنیا کے تفریحی مراکز بن گئے ہیں۔ اور اپنے پلیٹ فارمز کو بہتر بنانے کی کوشش میں، سوشل میڈیا کمپنیوں نے کافی انحصار کرنے والے صارفین پیدا کر لیے ہیں۔
سوشل میڈیا کے یہ بھاری استعمال کنندگان وہ زندگی ہیں جو سماجی کاروباری ماڈل کو تقویت دیتے ہیں۔ لہذا، زیادہ آنکھ کی گولیاں، بہتر. لیکن سوشل میڈیا کا زیادہ استعمال آپ کے لیے اچھا نہیں ہے؟ یہ پوسٹ آپ کو لوگوں پر سوشل میڈیا کے ٹاپ 10 منفی اثرات دکھاتی ہے۔
سوشل میڈیا کا استعمال بہت سے فوائد کے ساتھ آتا ہے۔ تاہم، انسانی نفسیات کے اطلاق اور ان کے ڈیزائن میں دیگر بصیرتیں لوگوں کے لیے مسائل پیدا کر رہی ہیں۔ لہذا، ایک بار جب آپ اپنے آپ کو اپنے سوشل میڈیا کے تعاملات پر سوال اٹھاتے ہوئے پائیں، تو اب وقت آگیا ہے کہ آپ قدم چھوڑنے پر غور کریں۔
اگر آپ اس بات کی تصدیق کر سکتے ہیں کہ سوشل میڈیا آپ کی زندگی یا آپ کے قریبی لوگوں کو منفی طور پر متاثر کر رہا ہے، تو اس کا بہترین حل یہ ہے کہ اس کا استعمال مکمل طور پر بند کر دیا جائے۔ اگرچہ یہ مشکل ہو سکتا ہے، اس لیے مدد کرنے کے لیے کچھ اور تجاویز یہ ہیں۔
- آپ اپنے سوشل میڈیا کے استعمال کو دن کے مخصوص اوقات تک محدود کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، صرف صبح، وقفے کے وقت، یا سونے سے پہلے۔
- جب بھی آپ کوئی سوشل پلیٹ فارم استعمال کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو وقت دے کر اپنے سوشل میڈیا کے تعاملات کے لیے وقت کی حدیں بھی مقرر کر سکتے ہیں۔
- کام پر، خاندانی کھانے کے دوران، اپنے بچوں سے بات کرتے وقت اور دن کے دیگر اہم اوقات میں اسمارٹ فون کے استعمال سے گریز کرنا سیکھیں۔
- اگر آپ نے اپنے بچے کے لیے اسمارٹ فون خریدا ہے، تو حدیں جلد طے کریں۔ اس میں استعمال کے مخصوص اوقات شامل ہو سکتے ہیں یا بستر پر کوئی فون نہیں ہے۔
- اپنے فون سے سوشل میڈیا ایپس کو حذف کریں، کیونکہ یہ آپ کو خلل ڈالنے کے لیے بہتر بنائے گئے ہیں۔ اپنے براؤزر سے سوشل پلیٹ فارم پر جانا بہتر ہے۔
- تمام سوشل میڈیا اطلاعات کو بند کر دیں۔
سوشل میڈیا کے 10 سب سے بڑے منفی اثرات یہ ہیں۔
سوشل میڈیا کی لت کی خصوصیت سوشل میڈیا کے لیے انتہائی تشویش اور لاگ ان کرنے اور یہ دیکھنے کے لیے لگاتار ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔ اگرچہ یہ ایک سادہ طرز عمل کی لت کی طرح لگتا ہے، لیکن صارف کی زندگی پر منفی اثرات اتنے ہی حقیقی ہو سکتے ہیں جتنے کہ نشے کی زیادتی کے۔
سماجی پلیٹ فارمز کے استعمال کو صارف کے ذہن میں ڈوپامائن کی پیداوار پیدا کرنے کے لیے بہتر بنایا گیا ہے، بالکل اسی طرح جیسے منشیات اور جوا کھیلتے ہیں۔ اور یہ اسٹیٹس اپ ڈیٹس اور مسلسل براؤزنگ کی جانچ کے بار بار چلنے والے رویے کی طرف جاتا ہے۔
اگر آپ کے پاس اپنے سوشل میڈیا یا کسی اور کے استعمال کی جانچ کرنے کی وجہ ہے، تو درج ذیل میں سے 3 یا اس سے زیادہ سوالات کا ہاں میں جواب دینا ممکنہ سوشل میڈیا کی لت کا اشارہ ہونا چاہیے۔
- کیا آپ مسلسل اپنے فون کے ساتھ ہیں یا اپ ڈیٹس کی جانچ کر رہے ہیں؟
- کیا آپ بات چیت کے بیچ میں اپنا اکاؤنٹ چیک کرتے ہیں؟
- کیا آپ نے کبھی جھوٹ بولا ہے کہ آپ سوشل ایپس پر کتنا وقت گزارتے ہیں؟
- کیا آپ سوشل میڈیا کی وجہ سے اپنے کام کو نظرانداز کرتے ہوئے پاتے ہیں؟
- کیا آپ سوشل میڈیا کو جسمانی دنیا سے پناہ کے طور پر دیکھتے ہیں؟
- کیا آپ کو ہمیشہ آن لائن کچھ شیئر کرنے میں خارش ہوتی ہے؟
- کیا آپ نے سوشل میڈیا کے استعمال کو کم کرنے کی کوشش کی اور ناکام رہے؟
2. نرسیسیزم
نرگسیت آپ کی عوامی شبیہہ پر انتہائی توجہ کا مرکز ہے۔ یہ آپ کی انا کی شخصیت ہے۔ اب، تھوڑا سا نرگسیت ہم سب کے لیے اچھا ہے، لیکن بہت زیادہ نہیں ہے۔
مسئلہ یہ ہے کہ سوشل نیٹ ورک پسند کرتے ہیں۔ فیس بک اور انسٹاگرام کسی شخص کی ظاہری شکل، زندگی میں کامیابیوں وغیرہ کی تصویریں شیئر کرنے پر توجہ دیں۔ یہ لوگوں کو حاصل کرنے کے لیے تقریباً کچھ بھی کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ پسند اور پیروکاروں - دوسرے لفظوں میں، نرگسیت۔
نرسیسس یونانی افسانوں سے ایک تالاب میں اس کی عکاسی سے پیار ہو گیا اور زندگی کی ہر دوسری چیز کو مسترد کر دیا، بشمول پریمیوں اور کھانے کے۔ وہ آخر کار تالاب کے کنارے مر جاتا ہے، خود سے پوری طرح محبت میں۔
جیسا کہ Narcissus کے ساتھ جس کے نام سے لفظ narcissist تیار ہوا، ایک بار جب کوئی شخص اپنی انا پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کر لیتا ہے، تو اس کے آس پاس کے لوگ تکلیف اٹھاتے ہیں۔ اس میں پیارے، خاندان کے افراد، اور سب سے اہم، شریک حیات شامل ہیں۔
یقیناً انسانی معاشروں میں نرگسیت ہمیشہ موجود رہے گی۔ لیکن تحقیق سے پتہ چلتا کہ نوجوان بالغ جو اکثر سوشل میڈیا استعمال کرتے ہیں وہ عظیم نرگسیت کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔
3. ڈپریشن اور تناؤ
یہ دیکھتے ہوئے کہ ہر کوئی زیادہ سے زیادہ توجہ اور پسندیدگی حاصل کرنے کی کوشش کر رہا ہے، اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ اثر انداز کرنے والوں کی اکثریت اکثر اپنے فوٹو شوٹ کرواتی ہے۔ یعنی وہ صرف اپنے اچھے پہلو دنیا کے ساتھ شیئر کرتے ہیں۔
یہ بالآخر اوسط صارف کے لیے ناکافی کا احساس پیدا کرتا ہے، کیونکہ ایسا لگتا ہے کہ آپ پیمائش نہیں کر سکتے۔ یا یہ کہ آپ بھڑکیلے اثر کرنے والوں کی طرح اچھے نہیں ہیں۔
حتمی نتیجہ اکثر ڈپریشن کی صورت میں نکلتا ہے، کیونکہ ایسا لگتا ہے کہ ہر کوئی آپ سے بہتر کام کر رہا ہے۔ یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں تناؤ یا حقیقی زندگی کی سرگرمیوں سے الگ تھلگ ہونے کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
4. پیداواری صلاحیت میں کمی
متعدد مطالعہ دکھایا ہے کہ سوشل میڈیا عام طور پر کام اور پیداواری صلاحیت میں خلل ڈالتا ہے۔ جب ہم توجہ مرکوز کرتے ہیں تو ہم اپنی بہترین کارکردگی پر ہوتے ہیں، لیکن سوشل میڈیا نوٹیفیکیشن جانتے ہیں کہ ان مرکوز لمحات کو کیسے توڑنا ہے۔
پیو ریسرچ کے مطابق، 77٪ کارکن کام پر سوشل میڈیا کا استعمال کرتے ہوئے رپورٹ کریں۔ اور اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ کارکنان اپنا 30% وقت سوشل میڈیا پر گزارتے ہیں، یہ واضح ہو جاتا ہے کہ کیوں بہت سی کمپنیوں کی سوشل میڈیا پالیسیاں یا اس پر مکمل پابندی ہے۔
پھر بھی، اگر آپ خود ملازم ہیں یا کمپنی کے انتظام کا حصہ ہیں، تو آپ دیکھیں گے کہ اطلاعات کو بند کرنا یا براؤز کرنے اور سماجی بنانے کے لیے اپنے کام کے شیڈول سے باہر وقت کا تعین کرنا آپ کی پیداواری صلاحیت کو بڑھانے میں کافی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
5. تعلقات کے مسائل
ہم جانور ہیں اور اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم استدلال کے علاوہ جذباتیت بھی کرتے ہیں۔ سوشل پلیٹ فارم اس سے واقف ہیں، اسی لیے آپ کو ہر جگہ ایموجیز اور ایموٹیکنز ملتے ہیں۔
تاہم، سچائی یہ ہے کہ بعض جذبات کو گونج کے ذریعے حقیقی معنوں میں موثر ہونے کے لیے جسمانی قربت کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہل. یقینی طور پر، آپ ویب پر کسی کے ساتھ اچھی تفہیم حاصل کر سکتے ہیں، لیکن آپ صرف جسمانی طور پر اس شخص کے ساتھ حقیقی معنوں میں وائب کر سکتے ہیں۔
ایک اور مسئلہ نوعمروں کی صحت مند نفسیاتی نشوونما ہے۔ انسانوں کو مناسب نفسیاتی جذباتی نشوونما کے لیے جسمانی تعاملات کی ضرورت ہوتی ہے، ایسی چیز جسے صرف سوشل میڈیا پیش نہیں کر سکتا۔
6. کم خود اعتمادی
ایک اور منفی اثر کم خود اعتمادی ہے۔ یہ خاص طور پر انسٹاگرام جیسی سائٹس پر واضح ہے، جہاں ہر کوئی سکس پیک اور پرفیکٹ باڈی کے ساتھ فٹ ہے۔
ان ماڈلز کے ہزاروں پیروکار ہیں اور ہر قسم کے وزن میں کمی اور باڈی بلڈنگ کی مشقیں، ویڈیوز اور جدید ترین گیجٹس فروخت کرتے ہیں۔
ان کے زیادہ تر پیروکار یہ سمجھنے میں ناکام رہتے ہیں کہ وہ ان ماڈلز کی طرح کبھی نہیں ہوں گے۔ کیونکہ وہ اکثر ایسا ہونے کے لیے کئی سالوں تک پورا دن ٹریننگ میں گزار دیتے ہیں۔ عام لوگوں کو دن میں کام کرنا پڑتا ہے، سفر کرنا پڑتا ہے، یا بچے پیدا کرنا پڑتا ہے۔
لیکن پیروکاروں کا خیال ہے کہ انہیں ماڈلز کی طرح گرم نظر آنا پڑتا ہے اور یہ اکثر کم خود اعتمادی میں بدل جاتا ہے جو مادے کے غلط استعمال، ملازمت یا تعلیمی کارکردگی کو خراب کرنے اور دیگر ذاتی مسائل پیدا کر سکتا ہے۔
7. بے حس دماغ
سوشل میڈیا صارفین کی اکثریت اپنے پسندیدہ پلیٹ فارمز کے ذریعے بلا سوچے سمجھے براؤز کرنے کی عادت میں ہے۔ اس سے ان کے دماغ ٹی وی دیکھنے کی طرح بے حس ہو جاتے ہیں۔
چونکہ سوشل میڈیا ایک خلفشار اور حقیقی دنیا سے فرار بن گیا ہے۔ صارفین اکثر اپنے فون کا رخ کرتے ہیں جب وہ تنہائی یا پریشانی محسوس کرتے ہیں، اپنے سامنے کی حقیقت سے سوئچ آف کرنے کی کوشش میں۔
اس طرح کے رویے سے تخلیقی صلاحیتوں، پہل اور مسائل کو حل کرنے کی صلاحیتیں کم ہوتی ہیں۔ اور اس کے نتیجے میں تناؤ، ذاتی مسائل اور منفی نتائج میں اضافہ ہوتا ہے جن سے آپ گریز کر رہے ہیں۔
حل ہے مسائل کو سر پر نمٹائیں. اپنے مسائل کو اس وقت تک بڑھنے نہ دیں جب تک کہ وہ ہاتھ سے نہ نکل جائیں۔ پہلے اپنے مسائل کو حل کرنے پر کام کریں، پھر جب آپ کے پاس فارغ وقت ہو تو سماجی بنیں۔
8. جعلی خبریں۔
جعلی خبریں غلط معلومات ہیں جو اکثر سوشل میڈیا صارفین کو متاثر کرنے اور ان سے ہیرا پھیری کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔ جعلی خبروں کی دو قسمیں ہیں: غلط معلومات اور غلط معلومات۔
غلط معلومات صرف ایسی خبریں ہیں جو اصل مواد سے بدل گئی ہیں، زیادہ تر اس وجہ سے کہ مختلف لوگ اصل واقعات کی مختلف تشریح کرتے ہیں اور ان کی تشریح کو حقیقی سمجھتے ہیں۔ ڈس انفارمیشن وہ خبر ہے جو دھوکہ دینے کے ارادے سے بنائی جاتی ہے۔
زیادہ تر سوشل میڈیا صارفین جعلی خبروں کا شکار ہو جاتے ہیں کیونکہ وہ اکثر اس بات پر یقین رکھتے ہیں جو ان کے سوشل میڈیا دوست مانتے ہیں۔ لہذا، اگر ہر کوئی کسی خاص سیاسی مسئلے کے خلاف احتجاج کر رہا ہے، تو باقی سب اس تحریک میں شامل ہو جاتے ہیں کیونکہ ایسا ہے۔ رجحان سازی اور عام طور پر بغیر کسی تحقیق کے۔
یہاں تک کہ ان لوگوں کے لیے بھی جو غیرجانبدارانہ معلومات تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں، AI تلاش کی خصوصیات زیادہ تر ایسے نتائج دے سکتی ہیں جو صرف صارف کے تعصبات کے مطابق ہوتے ہیں، جس سے مسئلہ مزید بڑھ جاتا ہے۔
9. رازداری کے حملے
بگ ٹیک آپ کے بارے میں سب کچھ جانتا ہے کیونکہ آپ ہی ان کی مشینوں اور الگورتھم کو ان تمام معلومات کے ساتھ کھلاتے ہیں جن کی انہیں ضرورت ہے۔
آپ کے ڈیٹا کی کان کنی کرنے والے پلیٹ فارمز کے علاوہ اور جو کچھ وہ محسوس کرتے ہیں اس کے لیے استعمال کرتے ہیں، اس کے علاوہ رازداری کے دیگر خدشات بھی ہیں۔
سوشل میڈیا اکثر اسپائی ویئر پھیلانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جو آپ کے فون یا کمپیوٹر سے معلومات چرا سکتا ہے۔ یا ransomware کے آپ سے پیسے بٹورنے کے لیے۔
دیگر میلویئر اقسام میں DDoS حملوں اور اسپام میلنگ کے لیے botnets شامل ہیں۔ فریب کاری کے ساتھ ساتھ، جہاں بدنیتی پر مبنی اداکار آپ کو آپ کی ذاتی معلومات جیسے کریڈٹ کارڈ نمبرز، پاس ورڈز وغیرہ کو ظاہر کرنے کے لیے آپ کو دھوکہ دینے کا ایک طریقہ تلاش کرے گا۔
10. سائبر دھونس
سائبر غنڈہ گردی نوجوانوں میں ایک سنگین مسئلہ ہے اور یہ ظاہری شکل سے لے کر نسل، ذہانت، جنسیت، مذہب اور دیگر مسائل سے متعلق ہے۔
زیادہ تر نوعمروں کے ساتھ آن لائن دستیاب ہے، 60% سے زیادہ لوگوں نے کسی نہ کسی طرح کی سائبر دھونس کا تجربہ کیا ہے پیو ریسرچ. لیکن بات یہیں نہیں رکتی، کیونکہ بالغ بھی آن لائن ہراساں کیے جانے کا شکار ہوتے ہیں۔
غنڈہ گردی کرنے والے لوگ اکثر واپس چلے جاتے ہیں یا موڈی ہو جاتے ہیں۔ ان کی تعلیمی کارکردگی گر سکتی ہے، وہ اسکول میں دلچسپی کھو سکتے ہیں، کھانے اور سونے کی عادات بدل سکتے ہیں، یا نئے دوست بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
سوشل میڈیا پلیٹ فارمز اس سے بخوبی واقف ہیں، اس لیے ان کے پاس ایسے طریقے ہیں جو آپ کو بدمعاشوں اور دوسروں کو جارحانہ رویے کے ساتھ رپورٹ کرنے دیں۔
نتیجہ
لوگوں پر سوشل میڈیا کے 10 منفی اثرات کی ہماری فہرست کے آخر میں آتے ہوئے، آپ نے Web2.0 کا دوسرا حصہ اور اس کے زیادہ استعمال کے ممکنہ خطرات کو دیکھا ہے۔
اگرچہ ان پلیٹ فارمز کے اب بھی اپنے فوائد ہیں۔ لہذا، یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ یہ جاننا کہ وہ آپ کے لیے کتنے مفید ہیں اور فیصلہ کریں کہ آپ انہیں کتنا یا کم استعمال کرنا چاہتے ہیں۔
متعلقہ مضامین
