10 Efecte negative ale rețelelor sociale asupra oamenilor și a lumii
Rețelele sociale sunt grozave cu toată distracția ei. Dar care sunt efectele sale negative sau riscurile potențiale la care trebuie să fii atent?
Efectele negative ale utilizării rețelelor sociale sunt multe. Desigur, există avantaje în utilizarea acestor platforme, dar utilizarea excesivă a acestora are consecințe.
De la Facebook la YouTube, Snapchat la TikTok, rețelele sociale au crescut pentru a deveni centrele de divertisment ale lumii. Și în încercarea lor de a-și optimiza platformele, companiile de social media au ajuns să creeze o mulțime de utilizatori dependenți.
Acești utilizatori importanți ai rețelelor de socializare sunt sângele care alimentează modelul de afaceri sociale. Deci, cu cât sunt mai mulți globi oculari, cu atât mai bine. Dar utilizarea excesivă a rețelelor sociale nu este bună pentru tine? Această postare vă arată primele 10 efecte negative ale rețelelor sociale asupra oamenilor.
Utilizarea rețelelor sociale vine cu multe beneficii. Cu toate acestea, aplicațiile psihologiei umane și alte perspective în designul lor creează probleme oamenilor. Așadar, odată ce vă treziți la îndoială interacțiunile cu rețelele sociale, atunci este timpul să vă gândiți să vă îndepărtați.
Dacă poți confirma că rețelele sociale îți afectează negativ viața sau pe cei apropiați, atunci cea mai bună soluție este să nu o mai folosești complet. Totuși, acest lucru poate fi dificil, așa că iată câteva alte sfaturi pentru a vă ajuta.
- Vă puteți limita utilizarea rețelelor sociale la anumite momente ale zilei. De exemplu, numai dimineața, la pauză sau înainte de culcare.
- Puteți, de asemenea, să setați limite de timp pentru interacțiunile dvs. pe rețelele sociale, cronometrați-vă de fiecare dată când utilizați o platformă socială.
- Învață să eviți utilizarea smartphone-ului la serviciu, în timpul meselor în familie, când vorbești cu copiii tăi și în alte momente importante ale zilei.
- Dacă ai cumpărat un smartphone pentru copilul tău, atunci stabilește limite devreme. Aceasta poate include anumite ore de utilizare sau lipsa telefonului în pat.
- Ștergeți aplicațiile de rețele sociale de pe telefon, deoarece acestea sunt optimizate pentru a vă perturba. Mai bine vizitați platformele sociale din browser.
- Dezactivează toate notificările rețelelor sociale.
Iată cele mai mari 10 efecte negative ale rețelelor sociale:
Dependența de rețelele sociale se caracterizează prin preocuparea ridicată pentru rețelele sociale și impulsul constant de a te autentifica și de a vedea ce se întâmplă. Deși ar putea părea o simplă dependență comportamentală, efectele negative asupra vieții utilizatorului pot fi la fel de reale ca și cele ale abuzului de substanțe.
Utilizarea platformelor sociale a fost optimizată pentru a induce producția de dopamină în mintea utilizatorului, la fel ca drogurile și jocurile de noroc. Și acest lucru duce la comportamentul mereu recurent de verificare a actualizărilor de stare și de navigare neobosită.
Dacă aveți motive să verificați utilizarea rețelelor sociale sau a altcuiva, atunci răspunsul da la 3 sau mai multe dintre următoarele întrebări ar trebui să fie un indiciu al unei potențiale dependențe de rețelele sociale.
- Ești în permanență cu telefonul sau verifici actualizările?
- Îți verifici contul în mijlocul conversațiilor?
- Ați mințit vreodată în legătură cu cât timp petreci cu aplicațiile sociale?
- Te simți neglijând munca ta din cauza rețelelor sociale?
- Vedeți rețelele sociale ca un refugiu față de lumea fizică?
- Îți dorești mereu să distribui ceva online?
- Ați încercat să reduceți utilizarea rețelelor sociale și nu ați reușit?
2. Narcisism
Narcisismul este un accent extrem asupra imaginii tale publice. Aceasta este personalitatea ta ego-ului. Acum, un pic de narcisism este bun pentru noi toți, dar prea mult nu este.
Problema este că rețelele sociale precum Facebook și Instagram se concentrează pe distribuirea de imagini cu aspectul exterior al unei persoane, succesele sale în viață și așa mai departe. Acest lucru îi împinge pe oameni să facă aproape orice, doar pentru a obține aprecieri și urmăritori – cu alte cuvinte, narcisism.
Narcis din mitologia greacă s-a îndrăgostit de reflexia sa într-un iaz și respinge orice altceva în viață, inclusiv iubiții și mâncarea. În cele din urmă, moare lângă iaz, complet îndrăgostit de sine însuși.
Ca și în cazul Narcisului din al cărui nume evoluează cuvântul narcisist, odată ce o persoană devine prea concentrată asupra ego-ului său, oamenii din jurul său suferă. Aceasta include pe cei dragi, membrii familiei și, cel mai important, soții.
Desigur, narcisismul va exista întotdeauna în societățile umane. Însă cercetările arată că tinerii adulți care utilizează frecvent rețelele de socializare sunt mai predispuși la narcisism grandios.
3. Depresie și stres
Având în vedere că toată lumea încearcă să atragă cât mai multă atenție și placeri, nu este surprinzător faptul că marea majoritate a influențelor își organizează adesea ședințele foto. Adică, ei împărtășesc numai părțile lor bune cu lumea.
Acest lucru duce în cele din urmă la un sentiment de inadecvare pentru utilizatorul obișnuit, deoarece se pare că nu vă puteți măsura. Sau că nu sunteți la fel de buni ca influenței extravaganți.
Rezultatul final este adesea depresia, deoarece toată lumea pare să se descurce mai bine decât tine. De asemenea, poate duce la stres în viața de zi cu zi sau la izolarea de activitățile din viața reală.
4. Pierderea productivității
Numeroase studii au arătat că rețelele de socializare perturbă munca și productivitatea în general. Suntem la capacitate maximă atunci când ne concentrăm, dar notificările de pe rețelele de socializare știu cum să întrerupă acele momente de concentrare.
Conform Pew Research, 77% dintre angajați declară că utilizează rețelele sociale la locul de muncă. Și având în vedere că angajații petrec până la 30% din timp pe rețelele sociale, devine clar de ce multe companii au politici de socializare sau interdicții complete.
Totuși, dacă lucrați pe cont propriu sau faceți parte din conducerea companiei, veți descoperi că dezactivarea notificărilor sau stabilirea orelor în afara programului dvs. de lucru pentru a naviga și a socializa poate fi foarte utilă pentru a vă crește productivitatea.
5. Probleme de relație
Suntem animale și asta înseamnă că pe lângă raționament, mai emoționăm. Platformele sociale sunt conștiente de acest lucru, așa că de aceea primești emoji-uri și emoticoane peste tot.
Adevărul, însă, este că anumite emoții necesită proximitate fizică pentru a fi cu adevărat eficiente prin rezonanță, ceva numit vibrație . Cu siguranță, poți avea o bună înțelegere cu cineva prin intermediul internetului, dar poți vibra cu adevărat cu acea persoană doar fizic.
O altă problemă este dezvoltarea psihologică sănătoasă a adolescenților. Oamenii au nevoie de interacțiuni fizice pentru o dezvoltare psiho-emoțională adecvată, lucru pe care rețelele sociale nu îl pot oferi.
6. Stima de sine scăzută
Un alt efect negativ este scăderea stimei de sine. Acest lucru este evident mai ales pe site-uri precum Instagram, unde toată lumea este potrivită cu un pachet de șase și un corp perfect.
Aceste modele au mii de urmăritori și vând tot felul de exerciții de slăbit și culturism, videoclipuri și cele mai recente gadgeturi.
Ceea ce majoritatea adepților lor nu reușesc să realizeze este că nu vor fi niciodată ca acele modele. Pentru că deseori petrec toată ziua antrenându-se mulți ani pentru a fi așa. Oamenii normali trebuie să lucreze în timpul zilei, să călătorească sau să aibă copii.
Dar adepții cred că trebuie să arate fierbinți ca modelele și acest lucru evoluează adesea către o stimă de sine scăzută, care ar putea duce la abuz de substanțe, poate afecta performanța la locul de muncă sau academic și poate crea alte probleme personale.
7. Minți amețite
Majoritatea utilizatorilor de rețele sociale au obiceiul de a naviga fără minte prin platformele lor preferate. Acest lucru le face mințile la fel de amorțite precum se uita la televizor.
Din moment ce rețelele sociale au devenit o distragere a atenției și o evadare din lumea reală. Utilizatorii apelează adesea la telefoanele lor atunci când se simt singuri sau anxioși, în încercarea de a se deconecta de la realitatea dinaintea lor.
Un astfel de comportament duce la niveluri mai scăzute de creativitate, inițiativă și abilități de rezolvare a problemelor. Și acest lucru, la rândul său, crește stresul, problemele personale și consecințele negative pe care este posibil să le fi evitat.
Soluția este să abordezi problemele direct . Nu permite problemelor tale să se amplifice până când scapă de sub control. Lucrează mai întâi la rezolvarea problemelor, apoi socializează când ai timp liber.
8. Știri false
Știrile false sunt informații greșite care sunt adesea folosite pentru a influența și manipula utilizatorii rețelelor sociale. Există două tipuri de știri false: dezinformare și dezinformare.
Dezinformarea este pur și simplu o știre care s-a schimbat față de conținutul original, în mare parte datorită faptului că diferite persoane interpretează evenimentele originale în mod diferit și transmit interpretările lor ca fiind reale. Dezinformarea este o știre creată cu intenția de a înșela.
Majoritatea utilizatorilor de social media cad victime ale știrilor false, deoarece adesea cred ceea ce cred prietenii lor de pe rețelele de socializare. Așadar, dacă toată lumea protestează împotriva unei anumite probleme politice, atunci toți ceilalți se alătură mișcării pentru că este în trend. Și, de obicei, fără a face nicio cercetare.
Chiar și pentru cei care încearcă să găsească informații imparțiale, funcțiile de căutare AI pot returna în cea mai mare parte rezultate care sunt doar în conformitate cu părtinirile utilizatorului, agravând astfel problema.
9. Invazii de confidențialitate
Big Tech știe totul despre tine pentru că tu ești cel care le alimentează mașinile și algoritmii cu toate informațiile de care au nevoie.
Pe lângă platformele care vă extrag datele și le folosesc pentru orice simt, există și alte preocupări de confidențialitate de remarcat.
Rețelele de socializare sunt adesea folosite pentru a răspândi programe spion care pot fura informații de pe telefon sau computer. Sau ransomware pentru a extorca bani de la tine.
Alte tipuri de programe malware includ botneturi pentru atacuri DDoS și spam. Pe lângă phishing, unde actorul rău intenționat va găsi o modalitate de a vă păcăli să vă dezvăluiți informațiile personale, cum ar fi numerele cardurilor de credit, parolele și așa mai departe.
10. Hărțuirea cibernetică
Hărțuirea cibernetică este o problemă serioasă în rândul adolescenților și se referă la orice, de la aspect la rasă, inteligență, sexualitate, religie și alte probleme.
Având în vedere că majoritatea adolescenților sunt disponibili online, peste 60% au experimentat un anumit tip de hărțuire cibernetică, potrivit Pew Research . Dar lucrurile nu se opresc aici, deoarece și adulții sunt victime ale hărțuirii online.
Persoanele agresate sunt adesea retrase sau capricioase. Performanța lor școlară poate scădea, își pot pierde interesul pentru școală, își pot schimba obiceiurile alimentare și de dormit sau pot încerca să-și facă noi prieteni.
Platformele de socializare sunt conștiente de acest lucru, așa că au modalități de a vă permite să raportați bătăuții și alții cu comportament ofensator.
Concluzie
Ajunși la sfârșitul listei noastre cu cele 10 efecte negative ale rețelelor sociale asupra oamenilor, ați văzut cealaltă parte a Web2.0 și potențialele pericole ale utilizării sale excesive.
Aceste platforme au totuși avantajele lor. Deci, depinde de tine să-ți dai seama cât de utile îți sunt și să decizi cât de mult sau de puțin vrei să le folosești.
Articole pe aceeaşi temă
