10 Negativa effekter av sociala medier på människor och världen
Sociala medier är fantastiska med allt det roliga. Men vilka är dess negativa effekter, eller de potentiella riskerna som du måste se upp för?
De negativa effekterna av användning av sociala medier är många. Naturligtvis finns det fördelar med att använda dessa plattformar, men överanvändning av dem får konsekvenser.
Från Facebook till YouTube, Snapchat till TikTok, sociala nätverk har vuxit till att bli världens underhållningscentra. Och i sitt försök att optimera sina plattformar har sociala medieföretag skapat många beroende användare.
Dessa tunga användare av sociala medier är livsnerven som driver den sociala affärsmodellen. Så ju fler ögonglober, desto bättre. Men överdriven användning av sociala medier är inte bra för dig? Det här inlägget visar dig de 10 bästa negativa effekterna av sociala medier på människor.
Användning av sociala medier kommer med många fördelar. Men tillämpningarna av mänsklig psykologi och andra insikter i deras design skapar problem för människor. Så när du väl kommer på att du ifrågasätter dina interaktioner med sociala medier, då är det dags att överväga att gå bort.
Om du kan bekräfta att sociala medier påverkar ditt liv eller dina nära dig negativt, så är den bästa lösningen att sluta använda det helt. Detta kan dock vara svårt, så här är några andra tips som kan hjälpa dig.
- Du kan begränsa din användning av sociala medier till specifika tider på dygnet. Till exempel bara på morgonen, vid rasten eller innan du går och lägger dig.
- Du kan också sätta tidsgränser för dina interaktioner med sociala medier genom att tajma dig själv när du använder en social plattform.
- Lär dig att undvika smartphoneanvändning på jobbet, under familjens måltider, när du pratar med dina barn och andra viktiga tider på dagen.
- Om du köpte en smartphone till ditt barn, sätt gränser tidigt. Detta kan inkludera specifika användningstider eller ingen telefon i sängen.
- Ta bort sociala media-appar från din telefon, eftersom dessa är optimerade för att störa dig. Bättre att besöka sociala plattformar från din webbläsare.
- Stäng av alla aviseringar på sociala medier.
Här är de 10 största negativa effekterna av sociala medier:
Socialt medialt missbruk kännetecknas av stor oro för sociala medier och den ständiga impulsen att logga in och se vad som händer. Även om det kan verka som ett enkelt beteendeberoende, kan de negativa effekterna på användarens liv vara lika verkliga som de av missbruk.
Användningen av sociala plattformar har optimerats för att inducera dopaminproduktion i användarens sinne, på samma sätt som droger och hasardspel gör. Och detta leder till det ständigt återkommande beteendet att kontrollera statusuppdateringar och obeveklig surfning.
Om du har anledning att kontrollera din användning av sociala medier eller någon annans, bör svaret ja på tre eller fler av följande frågor vara en indikation på potentiellt beroende av sociala medier.
- Är du ständigt med din telefon eller kollar uppdateringar?
- Kontrollerar du ditt konto mitt i konversationer?
- Har du någonsin ljugit om hur mycket tid du spenderar på sociala appar?
- Upplever du att du försummar ditt arbete på grund av sociala medier?
- Ser du sociala medier som en fristad från den fysiska världen?
- Är du alltid sugen på att dela något online?
- Har du försökt minska användningen av sociala medier och misslyckats?
2. Narcissism
Narcissism är ett extremt fokus på din offentliga image. Det är din ego-personlighet. Nu är lite narcissism bra för oss alla, men för mycket är det inte.
Problemet är att sociala nätverk gillar Facebook och Instagram fokusera på att dela bilder av en persons utseende, framgångar i livet och så vidare. Detta pressar människor att göra nästan vad som helst, bara för att få gillar och följare – med andra ord narcissism.
Narcissus från grekisk mytologi blev förälskad i sin reflektion i en damm och avvisar allt annat i livet, inklusive älskare och mat. Han dör äntligen vid dammen, helt kär i sig själv.
Som med Narcissus från vars namn ordet narcissist utvecklas, när en person väl blir för fokuserad på sitt ego, lider människor runt honom. Detta inkluderar nära och kära, familjemedlemmar och viktigast av allt, makar.
Naturligtvis kommer narcissism alltid att finnas i mänskliga samhällen. Men forskning visar att unga vuxna som ofta använder sociala medier är mer benägna att drabbas av storslagen narcissism.
3. Depression & Stress
Med tanke på att alla försöker få så mycket uppmärksamhet och gilla som de kan är det ingen överraskning att de allra flesta influencers ofta arrangerar sina fotograferingar. Det vill säga, de delar bara sina goda sidor med världen.
Detta leder så småningom till en känsla av otillräcklighet för den genomsnittliga användaren, eftersom det ser ut som att du inte kan mäta dig. Eller att du inte är lika bra som de flamboyanta influencers.
Slutresultatet är ofta depression, eftersom alla verkar ha det bättre än du. Det kan också leda till stress i din vardag eller isolering från verkliga aktiviteter.
4. Produktivitetsförlust
Talrik studier har visat att sociala medier stör arbete och produktivitet i stort. Vi är som bäst när vi fokuserar, men meddelanden på sociala medier vet hur man bryter de fokuserade ögonblicken.
Enligt Pew Research, 77% av arbetarna rapportera att du använder sociala medier på jobbet. Och med tanke på att arbetare spenderar upp till 30 % av sin tid på sociala medier, blir det tydligt varför många företag har policyer för sociala medier eller direkta förbud på plats.
Ändå, om du är egenföretagare eller en del av företagsledningen, kommer du att upptäcka att det kan vara till stor hjälp för att öka din produktivitet att stänga av aviseringar eller ställa in tid utanför ditt arbetsschema för att surfa och umgås.
5. Relationsfrågor
Vi är djur och det betyder att vi förutom resonemang också känslomässigt. Sociala plattformar är medvetna om detta, så det är därför du får emojis och uttryckssymboler överallt.
Sanningen är dock att vissa känslor kräver fysisk närhet för att vara verkligt effektiva genom resonans, något som kallas vibing. Visst, du kan ha en bra förståelse med någon över webben, men du kan bara verkligen trivas med den personen fysiskt.
En annan fråga är den sunda psykologiska utvecklingen hos ungdomar. Människor behöver fysisk interaktion för korrekt psyko-emotionell utveckling, något som sociala medier ensamma inte kan erbjuda.
6. Lägre självkänsla
En annan negativ effekt är lägre självkänsla. Detta är särskilt tydligt på sajter som Instagram, där alla är vältränade med sexpack och perfekt kropp.
Dessa modeller har tusentals följare och säljer alla typer av viktminsknings- och bodybuildingövningar, videor och de senaste prylarna.
Vad de flesta av deras följare misslyckas med att inse är att de aldrig kommer att bli som dessa modeller. För de tillbringar ofta hela dagen med att träna i många år för att vara sådana. Normala människor måste arbeta på dagarna, resa eller skaffa barn.
Men anhängarna tror att de måste se heta ut som modellerna och detta utvecklas ofta till låg självkänsla som kan leda till missbruk, försämra jobb eller akademisk prestation och skapa andra personliga problem.
7. Benumbed Minds
En majoritet av sociala medier-användare har för vana att ointressant bläddra igenom sina favoritplattformar. Detta gör deras sinnen lika bedövade som att titta på tv.
Sedan sociala medier har blivit en distraktion och flykt från den verkliga världen. Användare vänder sig ofta till sina telefoner när de känner sig ensamma eller oroliga, i ett försök att stänga av verkligheten framför dem.
Sådant beteende leder till lägre nivåer av kreativitet, initiativförmåga och problemlösningsförmåga. Och detta ökar i sin tur stressen, personliga problem och negativa konsekvenser som du kanske har undvikit.
Lösningen är att ta itu med problemen direkt. Låt inte dina problem fortsätta växa tills de går över styr. Arbeta med att lösa dina problem först och umgås sedan när du har ledig tid.
8. Fake News
Fake news är felaktig information som ofta används för att påverka och manipulera användare av sociala medier. Det finns två typer av falska nyheter: desinformation och desinformation.
Desinformation är helt enkelt nyheter som har ändrats från det ursprungliga innehållet, mest på grund av att olika personer tolkar de ursprungliga händelserna olika och förmedlar sina tolkningar som verkliga. Desinformation är nyheter som skapas i avsikt att lura.
De flesta användare av sociala medier faller offer för falska nyheter eftersom de ofta tror på vad deras vänner på sociala medier tror. Så, om alla protesterar mot en viss politisk fråga, så går alla andra med i rörelsen för att det är det trend. Och oftast utan att göra någon forskning.
Även för de som försöker hitta opartisk information kan AI-sökfunktioner oftast ge resultat som bara är i linje med användarens fördomar, vilket förvärrar problemet.
9. Integritetsinskränkningar
Big Tech vet allt om dig eftersom du är den som matar deras maskiner och algoritmer med all information de behöver.
Förutom att plattformarna bryter dina data och använder dem för vad de känner för, finns det andra integritetsproblem att notera.
Sociala medier används ofta för att sprida spionprogram som kan stjäla information från din telefon eller dator. Eller Ransomware att pressa pengar från dig.
Övrigt malware typer inkluderar botnät för DDoS-attacker och skräppost. Liksom nätfiske, där den illvilliga skådespelaren kommer att hitta ett sätt att lura dig att avslöja din personliga information som kreditkortsnummer, lösenord och så vidare.
10. Cybermobbning
Cybermobbning är ett allvarligt problem bland tonåringar och det gäller allt från utseende till ras, intelligens, sexualitet, religion och andra frågor.
Med de flesta tonåringar tillgängliga online har över 60 % upplevt någon form av nätmobbning enligt Pew Research. Men det stannar inte där, eftersom även vuxna är offer för trakasserier på nätet.
Mobbade människor är ofta tillbakadragna eller lynniga. Deras akademiska prestationer kan sjunka, de kan tappa intresset för skolan, ändra mat- och sömnvanor eller försöka få nya vänner.
De sociala medieplattformarna är väl medvetna om detta, så de har sätt att låta dig rapportera mobbare och andra med kränkande beteende.
Slutsats
När du kommer till slutet av vår lista över de 10 negativa effekterna av sociala medier på människor, har du sett den andra delen av Web2.0 och de potentiella farorna med dess överdrivna användning.
Dessa plattformar har dock fortfarande sina fördelar. Så det är upp till dig att ta reda på hur användbara de är för dig och att bestämma hur mycket eller lite du vill använda dem.
Relaterade artiklar
