10 تأثيرات سلبية لوسائل التواصل الاجتماعي على الناس والعالم
إن وسائل التواصل الاجتماعي رائعة بكل ما تحمله من متعة. ولكن ما هي آثارها السلبية أو المخاطر المحتملة التي يجب أن تحذر منها؟
الآثار السلبية لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي عديدة. بالطبع، هناك فوائد لاستخدام هذه المنصات، لكن الإفراط في استخدامها له عواقب.
من فيسبوك إلى يوتيوب، ومن سناب شات إلى تيك توك، تطورت شبكات التواصل الاجتماعي لتصبح مراكز الترفيه في العالم. وفي محاولتها لتحسين منصاتها، انتهى الأمر بشركات التواصل الاجتماعي إلى خلق عدد كبير من المستخدمين المعتمدين عليها.
إن هؤلاء المستخدمين الكثيفين لوسائل التواصل الاجتماعي هم شريان الحياة الذي يحرك نموذج الأعمال الاجتماعية. لذا، فكلما زاد عدد المتابعين، كان ذلك أفضل. ولكن هل الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ليس جيدًا بالنسبة لك؟ يوضح لك هذا المنشور أهم 10 تأثيرات سلبية لوسائل التواصل الاجتماعي على الناس.
يأتي استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بالعديد من الفوائد. ومع ذلك، فإن تطبيقات علم النفس البشري وغيرها من الأفكار في تصميمها تخلق مشاكل للناس. لذا، بمجرد أن تجد نفسك تشكك في تفاعلاتك على وسائل التواصل الاجتماعي، فقد حان الوقت للتفكير في الابتعاد.
إذا كنت تستطيع أن تؤكد أن وسائل التواصل الاجتماعي تؤثر سلبًا على حياتك أو حياة المقربين منك، فإن أفضل حل هو التوقف عن استخدامها تمامًا. قد يكون هذا صعبًا، لذا إليك بعض النصائح الأخرى التي قد تساعدك.
- يمكنك تقييد استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي بأوقات محددة من اليوم. على سبيل المثال، في الصباح فقط، أو في وقت الاستراحة، أو قبل الذهاب إلى النوم.
- يمكنك أيضًا تعيين حدود زمنية لتفاعلاتك على وسائل التواصل الاجتماعي من خلال تسجيل وقتك في كل مرة تستخدم فيها منصة اجتماعية.
- تعلم كيفية تجنب استخدام الهواتف الذكية في العمل، وأثناء الوجبات العائلية، وعند التحدث مع أطفالك، وفي الأوقات المهمة الأخرى من اليوم.
- إذا اشتريت هاتفًا ذكيًا لطفلك، فضع حدودًا له في وقت مبكر. قد يشمل ذلك أوقاتًا محددة لاستخدام الهاتف أو عدم وضعه في السرير.
- احذف تطبيقات التواصل الاجتماعي من هاتفك، فهي مصممة لإزعاجك. من الأفضل زيارة منصات التواصل الاجتماعي من متصفحك.
- قم بإيقاف تشغيل جميع إشعارات وسائل التواصل الاجتماعي.
وفيما يلي أكبر 10 تأثيرات سلبية لوسائل التواصل الاجتماعي:
يتميز إدمان وسائل التواصل الاجتماعي بالاهتمام الشديد بوسائل التواصل الاجتماعي والاندفاع المستمر لتسجيل الدخول ومعرفة ما يحدث. ورغم أنه قد يبدو مجرد إدمان سلوكي بسيط، فإن التأثيرات السلبية على حياة المستخدم قد تكون حقيقية مثل تعاطي المخدرات.
لقد تم تحسين استخدام المنصات الاجتماعية لتحفيز إنتاج الدوبامين في عقل المستخدم، بنفس الطريقة التي تفعل بها المخدرات والمقامرة. وهذا يؤدي إلى السلوك المتكرر المتمثل في التحقق من تحديثات الحالة والتصفح المستمر.
إذا كان لديك سبب للتحقق من استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي أو استخدام شخص آخر لها، فإن الإجابة بنعم على ثلاثة أو أكثر من الأسئلة التالية يجب أن تكون مؤشرا على إدمان محتمل لوسائل التواصل الاجتماعي.
- هل تستخدم هاتفك باستمرار أو تتحقق من التحديثات؟
- هل تقوم بالتحقق من حسابك أثناء المحادثات؟
- هل كذبت يومًا بشأن مقدار الوقت الذي تقضيه على تطبيقات التواصل الاجتماعي؟
- هل تجد نفسك مهملًا في عملك بسبب وسائل التواصل الاجتماعي؟
- هل تعتبر وسائل التواصل الاجتماعي ملجأً من العالم المادي؟
- هل ترغب دائمًا في مشاركة شيء ما عبر الإنترنت؟
- هل حاولت التقليل من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وفشلت؟
2. الأنانية
النرجسية هي التركيز الشديد على صورتك العامة. هذه هي شخصيتك الأنانية. حسنًا، القليل من النرجسية مفيد لنا جميعًا، لكن الإفراط فيها ليس مفيدًا.
تكمن المشكلة في أن الشبكات الاجتماعية مثل فيسبوك وإنستغرام تركز على مشاركة صور المظهر الخارجي للشخص، ونجاحاته في الحياة، وما إلى ذلك. وهذا يدفع الناس إلى فعل أي شيء تقريبًا، لمجرد الحصول على الإعجابات والمتابعين - بعبارة أخرى، النرجسية.
وقع نرجس، الشخصية الأسطورية اليونانية، في غرام صورته المنعكسة في بركة ماء، فرفض كل شيء آخر في الحياة، بما في ذلك العشاق والطعام. وفي النهاية، مات عند البركة، وقد وقع في غرام نفسه تماماً.
وكما حدث مع نرجس الذي اشتُق اسم "النرجسي" من اسمه، فبمجرد أن يصبح الشخص شديد التركيز على غروره، فإن من حوله يعانون. ويشمل ذلك أحباءه وأفراد أسرته، والأهم من ذلك، أزواجه.
بالطبع، ستظل النرجسية موجودة في المجتمعات البشرية. لكن الأبحاث تُظهر أن الشباب الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي بكثرة هم أكثر عرضة للنرجسية المفرطة.
3. الاكتئاب والتوتر
نظرًا لأن الجميع يحاولون الحصول على أكبر قدر ممكن من الاهتمام والإعجابات، فلا عجب أن الغالبية العظمى من المؤثرين غالبًا ما يقومون بتنظيم جلسات التصوير الخاصة بهم. أي أنهم يشاركون فقط جوانبهم الجيدة مع العالم.
يؤدي هذا في النهاية إلى شعور المستخدم العادي بعدم الكفاءة، لأنه يبدو وكأنه لا يستطيع أن يرقى إلى المستوى المطلوب. أو أنه ليس جيدًا مثل المؤثرين المتبجحين.
النتيجة النهائية غالبًا ما تكون الاكتئاب، حيث يبدو أن الجميع في حالة أفضل منك. وقد يؤدي ذلك أيضًا إلى التوتر في حياتك اليومية أو العزلة عن أنشطة الحياة الواقعية.
4. فقدان الإنتاجية
أظهرت دراسات عديدة أن وسائل التواصل الاجتماعي تُؤثر سلبًا على العمل والإنتاجية بشكل عام. نكون في ذروة إنتاجيتنا عندما نُركز، لكن إشعارات وسائل التواصل الاجتماعي قادرة على تشتيت تلك اللحظات المركزة.
بحسب مركز بيو للأبحاث، أفاد 77% من الموظفين باستخدامهم وسائل التواصل الاجتماعي في العمل. وبالنظر إلى أن الموظفين يقضون ما يصل إلى 30% من وقتهم على هذه الوسائل، يتضح سبب وجود سياسات لدى العديد من الشركات بشأن استخدامها أو حظرها بشكل كامل.
ومع ذلك، إذا كنت تعمل لحسابك الخاص أو جزءًا من إدارة شركة، فستجد أن إيقاف تشغيل الإشعارات أو تحديد وقت خارج جدول عملك للتصفح والتواصل الاجتماعي يمكن أن يكون مفيدًا للغاية في تعزيز إنتاجيتك.
5. قضايا العلاقة
نحن حيوانات، وهذا يعني أنه بالإضافة إلى التفكير، فإننا نعبر عن مشاعرنا أيضًا. وتدرك المنصات الاجتماعية هذا، ولهذا السبب تجد الرموز التعبيرية والوجوه التعبيرية في كل مكان.
لكن الحقيقة هي أن بعض المشاعر تتطلب قرباً جسدياً لتكون فعّالة حقاً من خلال التناغم، وهو ما يُعرف بالتواصل الروحي . صحيح أنه يمكنك أن تتفاهم جيداً مع شخص ما عبر الإنترنت، لكنك لن تتواصل معه روحياً إلا إذا كان ذلك الشخص موجوداً في مكان قريب.
وهناك قضية أخرى تتعلق بالتطور النفسي الصحي للمراهقين. فالبشر يحتاجون إلى التفاعلات الجسدية من أجل التطور النفسي والعاطفي السليم، وهو ما لا تستطيع وسائل التواصل الاجتماعي وحدها توفيره.
6. انخفاض احترام الذات
ومن بين التأثيرات السلبية الأخرى انخفاض تقدير الذات. ويتجلى هذا بشكل خاص على مواقع مثل إنستغرام، حيث يتمتع الجميع بجسد مثالي وبطن مشدود.
لدى هذه النماذج آلاف المتابعين وتبيع جميع أنواع تمارين إنقاص الوزن وكمال الأجسام ومقاطع الفيديو وأحدث الأدوات.
ما يفشل معظم متابعيهم في إدراكه هو أنهم لن يصبحوا مثل هؤلاء النماذج أبدًا. لأنهم غالبًا ما يقضون اليوم بأكمله في التدريب لسنوات عديدة ليكونوا مثلهم. يتعين على الأشخاص العاديين العمل أثناء النهار أو السفر أو إنجاب الأطفال.
لكن المتابعين يعتقدون أن عليهم أن يظهروا بمظهر جذاب مثل العارضات، وهذا غالبا ما يتطور إلى انخفاض احترام الذات الذي قد يؤدي إلى تعاطي المخدرات، أو ضعف الأداء الوظيفي أو الأكاديمي، أو خلق مشاكل شخصية أخرى.
7. عقول مخدرة
يعتاد غالبية مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي على تصفح منصاتهم المفضلة دون وعي، مما يجعل عقولهم مخدرة مثل مشاهدة التلفزيون.
وبما أن وسائل التواصل الاجتماعي أصبحت وسيلة إلهاء وهروب من العالم الحقيقي، فإن المستخدمين يلجأون غالبًا إلى هواتفهم عندما يشعرون بالوحدة أو القلق، في محاولة للابتعاد عن الواقع الذي يعيشونه.
يؤدي هذا السلوك إلى انخفاض مستويات الإبداع والمبادرة ومهارات حل المشكلات. وهذا بدوره يزيد من التوتر والمشاكل الشخصية والعواقب السلبية التي ربما كنت تتجنبها.
الحل يكمن في مواجهة المشاكل مباشرةً . لا تدع مشاكلك تتفاقم حتى تخرج عن السيطرة. ابدأ بحل مشاكلك أولاً، ثم تواصل مع الآخرين عندما يتوفر لديك وقت فراغ.
8. الأخبار الكاذبة
الأخبار الكاذبة هي معلومات خاطئة تُستخدم غالبًا للتأثير على مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي والتلاعب بهم. هناك نوعان من الأخبار الكاذبة: المعلومات المضللة والمعلومات المضللة.
المعلومات المضللة هي ببساطة أخبار تم تغيير محتواها الأصلي، ويرجع ذلك في الغالب إلى قيام أشخاص مختلفين بتفسير الأحداث الأصلية بشكل مختلف ونقل تفسيراتهم على أنها حقيقية. المعلومات المضللة هي أخبار يتم إنشاؤها بقصد الخداع.
يقع معظم مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي ضحية للأخبار الكاذبة لأنهم غالباً ما يصدقون ما يعتقده أصدقاؤهم على هذه المنصات. فإذا احتج الجميع على قضية سياسية معينة، ينضم الجميع إلى هذه الحركة لأنها رائجة، وعادةً دون إجراء أي بحث أو دراسة.
حتى بالنسبة لأولئك الذين يحاولون العثور على معلومات غير متحيزة، فإن ميزات البحث بالذكاء الاصطناعي قد تعيد في الغالب نتائج تتوافق فقط مع تحيزات المستخدم، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
9. انتهاكات الخصوصية
تعرف شركات التكنولوجيا الكبرى كل شيء عنك لأنك أنت من يزود آلاتها وخوارزمياتها بكل المعلومات التي تحتاجها.
بصرف النظر عن المنصات التي تقوم باستخراج بياناتك واستخدامها لأي غرض تريده، هناك مخاوف أخرى تتعلق بالخصوصية يجب ملاحظتها.
تُستخدم وسائل التواصل الاجتماعي في كثير من الأحيان لنشر برامج التجسس التي يمكنها سرقة المعلومات من هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك، أو برامج الفدية لابتزازك مالياً.
تشمل أنواع البرامج الضارة الأخرى شبكات الروبوتات المستخدمة في هجمات الحرمان من الخدمة الموزعة (DDoS) وإرسال الرسائل الإلكترونية المزعجة. بالإضافة إلى التصيد الاحتيالي، حيث يجد المهاجم طريقة لخداعك للكشف عن معلوماتك الشخصية مثل أرقام بطاقات الائتمان وكلمات المرور وما إلى ذلك.
10. التسلط عبر الإنترنت
التنمر الإلكتروني هو مشكلة خطيرة بين المراهقين ويتعلق بكل شيء بدءًا من المظهر إلى العرق والذكاء والجنس والدين وقضايا أخرى.
مع تواجد معظم المراهقين على الإنترنت، أفاد مركز بيو للأبحاث أن أكثر من 60% منهم تعرضوا لنوع من أنواع التنمر الإلكتروني . لكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد، فالبالغون أيضاً ضحايا للمضايقات عبر الإنترنت.
غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر منعزلين أو متقلبي المزاج. وقد ينخفض أداؤهم الأكاديمي، وقد يفقدون الاهتمام بالمدرسة، أو يغيرون عاداتهم الغذائية والنوم، أو يحاولون تكوين صداقات جديدة.
إن منصات التواصل الاجتماعي تدرك هذا الأمر جيدًا، لذا لديها طرق تتيح لك الإبلاغ عن المتنمرين وغيرهم من ذوي السلوك المسيء.
خاتمة
وصلنا إلى نهاية قائمتنا التي تتضمن 10 تأثيرات سلبية لوسائل التواصل الاجتماعي على الناس، وقد رأيتم الجزء الآخر من Web 2.0 والمخاطر المحتملة الناجمة عن الإفراط في استخدامه.
لا تزال هذه المنصات تتمتع بمزاياها. لذا، فإن الأمر متروك لك لتحديد مدى فائدتها بالنسبة لك وتحديد مقدار استخدامها الذي تريده.
مقالات ذات صلة
